从你进入职场的第一天起，你就要时刻提醒自己，要有职业素养，要对自己的工作负责，那么作为一名优秀的职员，你除了要做好自己的工作，还要合理安排自己的时间，那么你该如何合理利用你的时间呢?职场新人如何应对“厌班症”?
1、不要轻易打乱自己的生物钟，如果你习惯早起干活，很好，如果你是个夜猫子，也没太大问题。除非逼不得已，不要尝试改变自己的生物钟。破坏习惯，意味着你将花费更多的时间和精力适应新习惯。
2、少吃多餐，保证能量。没有足够的能量，你将没有足够的精力应付一整天的工作。养生专家说“少吃多餐”是不错的选择，既不会让你因为吃撑犯迷糊，又能及时给大脑输入“能量”。比如备一些坚果类零食，在“突击”或加班时很管用。
3、多喝水，在身边放一瓶水，在心情烦躁或闷闷不乐时，随时喝上一口。喝水能缓解焦躁的心情，给人带来平静、舒适的感觉。但要注意，但中医建议最好不要喝冰水，也不要过多摄入咖啡或茶。
4、别纠结于难题，遇到阻碍时，最好规定一个时间期限，比如15分钟。一旦超过这个期限，提醒自己把它暂时放到一边，缓冲一下。要知道，多数灵感都是在无意中出现的。
5、少看邮件，邮件是最容易让时间不断流失的东西。可以给自己定条规矩，每天只在固定的3—4个时间点查阅和回复邮件。
如何合理利用你的时间，要根据自己的工作内容和工作进度进行协调，不要惯性加班，也不要过早结束工作，忽视工作质量，如果你想让自己的职场之旅更有意义，那么从合理安排时间开始。
