除了脸蛋、美胸之外，腿也是女人爱美非常重视的部位，然而却不是所有MM都能如愿以偿有一双纤长苗条的美腿。一双壮实的小腿往往让MM们娇柔的女性气质顿时消失不见，那么怎么避免肌肉腿呢?
1、运动要适度
你可能会问，这跟肥腿族练功要诀第一条有什么不同?的确不同。运动要适度是针对好动者说的，因为过多的运动并不见得有什么好处，除非刻意要练出发达的肌肉。不过，我看过朋友因为狂打了几天篮球，结果韧带断掉，幸好后来康复了。
2、运动过后要放松肌肉
运动过后放松一段时间，然后轻轻地按摩自己的双腿，让肌肉松弛，才不会成为硬硬的萝卜腿。这经验来自一位长年学习芭蕾舞的好友，她破除了我对一般舞者扁胸粗腿的印象。她的身材美极了，据说每回练完舞，老师都要她们二人一组为对方按摩腿部。
3、不要常提拿重物
那简直是在做负重练习嘛!会让腿部的肌肉突起来喔!所以搬东西时就请男生帮帮忙，买菜时就拉部菜篮车去吧，常提重物也会造成腰背的负担。
运动虽然对身体很有好处，但是错误的运动反而会影响身体健康，也会影响身材体型。因此，运动的时候一定要注意做好运动前的准备，运动时注意正确方式，运动后及时放松肌肉。
