随着生活节奏的加快，虽然不少人都因为生活而团团转，可是也有更多人开始注重保健常识.而繁忙的生活节奏让不少人的健康都产生了威胁，那么，怎么样才能够长寿呢?除了多做一些增强体质的运动之外，吃一些长寿的食物也是必不可少的.
长寿的食物：大豆
大豆富含卵磷脂和维生素B，能够提高思维能力，促进神经系统功能。大豆还是重要的植物蛋白来源，尽管欧洲人还不习惯这种食品，但最新研究证实它确实对健康有益。
长寿的食物：辣椒
红辣椒能够促进新陈代谢，帮助减肥，辣椒素能刺激胃液分泌，防止肠胃中有害细菌的滋生。甜辣椒同样有益健康，它富含维生素C，能够预防癌症和心血管疾病，延缓衰老。
长寿的食物：牛奶
牛奶是主要营养食品，富含高蛋白、易吸收的脂肪和乳糖。牛奶富含钙，从小喝牛奶积聚的钙能在年老时预防骨质疏松症，同时也是保障神经系统和肌肉骨骼正常常功能所不可缺少。
科学家研究发现，普遍女性的寿命会比男性的寿命更长一些.那么是为什么呢?因为女性更注意吃一些长寿的食物，也更注重日常生活中的生活作息，这也算是长寿的小秘诀.
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