对于女人来说，姣好的肌肤和诱人的身材，都是必不可少的。所以，减肥也成为了女人终身奋斗的事业。于是，吃减肥药，节食，各种减肥怪招，奇招层出不穷。那么，怎样减肥才是最有效，最安全的减肥方法呢?今天，我就来为大家揭秘健康减肥必杀技。
健康减肥必杀技让你在正常饮食，正常生活的状态下，合理安排减肥计划，健康瘦身，反弹作用小，对身体危害小，甚至可以改善你的身体状态，何乐人不为呢!
1、科学安排一日三餐。在正常生理 情况下，一般人习惯于一日三餐。人体消耗最大的是在一天中的上午。由于胃经过一夜消化早已排空，如果不 吃早饭，那 么整个上午的活动所消耗的能量完全要靠前一天晚餐提供，这就远远不能满足营养需要。这样长期下 去容 易 引起急性胃炎、胃扩张、急性胰腺炎、冠心病、心肌梗塞等。如果吃夜点就会产生超额能量，剩余的能量转为脂肪蓄积起来就容易发胖。所以在睡前三小时以内不要吃任何东西是最理想的减肥方法，特别注意不要喝酒、肉类食物。
2、控制主食和限制甜食。如原来食量较大，主食可采用递减法，一日 三餐减去50克。对含淀粉过多和极甜的食物如甜薯、马铃薯、藕粉、果酱、蜂蜜 、糖 果、蜜饯、 麦乳精、果汁甜食，尽量少吃或不吃。副食品可采用瘦肉、鱼、蛋、黄豆制品和含糖分较少的蔬菜、水果等。
3、多餐少量。在减肥的过程中，最好是遵循多餐少量的原则，将一日三餐的食物总量分配到一日五餐当中。并且一天最后的一餐最好在睡觉前5--6 个 小 时的时候进餐。
女人为了美丽可以去减肥，但不能不顾身体的健康，毕竟身体只有一个，毁了就再也没有了。谁也不想瘦身成功了，却再也过不上健康人的生活了，那样何其悲哀。而我推荐的健康减肥必杀技，就是教你怎样减肥才最健康的方法!还不行动!
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