想要减肥，但是又苦于没找到一些有效的方法，因此不 得已花大量的时间与金钱去健身房来进行，但是往往效果并不明 显，很多人不知道生活中简易减肥方法都可以帮助大家达到瘦身 效果。购物是很多人都会进行的，尤其是到超市，这样一个看似 不起眼的小动作可能会对瘦身起到很大的作用。
跳曼波舞(mambo)
通过有氧运动是现在很多人在采用的一种方法，曼波舞 是一项通过排汗而达到减肥目的的运动。保持一个固定的姿势30 分钟可以充分锻炼你的下半身肌肉，并且让你在大汗淋漓中消耗 207卡路里的热量。曼波舞是非洲和中南美洲文化的混合产物， 最初的曼波舞是以摇摆舞的形式产生的，因为它带有很强的刺激 性，能够让人们释放自己的热情，同时也非常有助于减肥。
自己打理头发
在你早晨起来梳洗打扮的过程中也同样可以减肥，花三 十分钟吹干头发、梳理发型可以消耗100卡路里的热量(这样还可 以节省去美发沙龙做发型的费用哦)。
甜蜜的吻
拥吻可以燃烧身体内的卡路里，和你的爱人深情拥吻也 同样可以消耗热量，你可以想象，你和你的男友重新回到了大学 时光，两人沉浸在爱的氛围中一边回忆着美好的过去，一边甜蜜 地拥吻15分钟，就可以消耗23卡路里的热量。
淋浴瘦身法
淋浴也可以瘦身哦(淋浴房是个极好的瘦腿的地方，你可 以通过抬腿运动紧实小腿的线条)。将水温调的偏凉一些，此时 你的身体不得不加快血液循环以维持人体的正常温度，在此过程 中你将消耗100卡路里的热量。
购物也能减肥
不用花时间去健身房吗，去超市，而且徒步进行，就可 以消耗每小时144卡路里的热量。另外在购物的过程中，加快步 伐行走，提一箱牛奶，推一辆堆得满满的购物车都可以消耗热量 ，就连购物后，将大包小包的东西往车上搬的时候也都在减肥呢 。
做家务减肥
做家务是一个非常好的可以消灭脂肪的运动减肥方法，擦玻璃可 以充分锻炼你的上半身并且重塑手臂线条(每半小时消耗132卡路 里热量)，弯腰清洗浴缸可以锻炼你下半身的肌肉(每半小时消耗 135卡路里热量)，甚至连叠衣服的时候也在燃脂哦(每半小时消 耗136卡路里热量)。
穿高跟鞋爬楼梯
爬楼梯是一种非常常用的减肥方法，但是你可能不知道 的是，穿着细跟高跟鞋爬楼梯可以加快脂肪燃烧的速度，从而提 高减肥的效果( 爬20节楼梯可以消耗100卡路里的热量)。
充足的睡眠
纵容自己每天多睡两个小时(睡梦中可以消耗100卡路里 的热量)，每天保证至少7.5小时的睡眠可以让你比从前吃的少， 但消耗的热量却多了，而且一整天，整个人都觉得精力充沛。
开怀大笑
看电视时要多观看喜剧节目，因为大笑十分钟可以消耗 40卡路里的热量，除此之外，别再用遥控器啦，每次想换台时， 自己起身走到电视机前去换，还别小看这几步路，也可以帮助脂 肪燃烧呢。
跳舞游戏
减肥就应该知道是时候让你自己大汗淋漓一场了，随着 wii舞曲的节拍跳三支舞，既可以与朋友一起互动，也会消耗238 卡路里的热量。或者试试现在最热门的Just Dance游戏吧。
上面介绍了十个在生活中的运动，属于生活中简易减肥 方法，而且有些还可以培养一个人的情操，在帮助人减肥方面作 用是非常巨大的。
