虽然说，我们刚刚进入夏季，但是，从气温上看，还处于春夏换季的时候，气候多变。中医认为，换季时，人们最容易生病。那么，为了增强体质，预防疾病的发生，我们在换季的时候应该注意哪些问题呢?
春夏之交过渡时期，天气变化莫测，人们应采取哪些相应的养生保健措施呢?
衣着：随着早晚温差逐渐缩小，要根据气候变化及时减衣，不要早晨的厚装到了中午仍捂在身上，弄得满身大汗，这样反而容易着凉。此时着装应以穿衣不出大汗为原则，衣服递减的顺序应由上而下，既养阳又收阴，与大自然保持协调一致。
饮食：宜逐渐转为清淡食物，多食蛋白质含量较高的鱼类、瘦肉、豆制品、乳制品等以及绿叶蔬菜，还可酌吃苦瓜、油菜苔、马兰头等带有苦味的蔬菜，既能清热，又富有营养。由于人的腠理开泄，出汗较多，要注意适当补充水分。此时天气虽已开始变热，但尚未进入高温期，不可过量饮用清凉饮料，以免损伤阳气，影响脾胃功能。
起居：要安排好起居，逐步调整作息时间，循序渐进地向早起晚睡的生物钟点过渡，并注意午间的小憩，以减少机体消耗，恢复大脑皮层的疲劳。居室要保持空气流通和适宜湿度，冷气调温器具的使用一定要合理，切勿过头。
出行：外出时应酌情涂用夏季防晒用品，戴好眼镜及遮阳帽，做好对紫外线的防护。体育锻炼要避开太阳直射的正午，注意逐步减少运动量，防止大汗和过劳。外出旅游要小心因季节转换造成的水土不服，防治各种时令病。
以上就是换季时的养生方法了。了解一些中医预防疾病的知识，可以增强你的体质，让你减小因为气候变化而引起来的疾病。预防疾病要比治疗疾病还有重要，所以，掌握基本的保健常识，非常有必要。
