许多朋友都喜爱吃零食，可是站在健康饮食的角度上来讲，经常吃零食，不仅仅容易导致蛀牙的发生，还会导致发胖等一系列健康问题的发生，总之对人体的伤害非常大。那么如何健康吃零食呢?只要谨记以下3大原则就可以了!
1.尽量选择天然来源的食品。饼干、点心之类看不出来原料配方的，高度加工食品最好能远离。
2.尽量在两餐之间和饭前吃，饱餐之后不要再吃零食，特别是晚上。
3.如果吃零食的量比较大，应当减少正餐的数量，以避免肥胖。
以上3个健康吃零食的原则，可以说既能使大家很好的体会到零食给我们带来的丰富的口感和饱腹感，同时还会有效防止蛀牙，身体发胖等其他让人害怕的健康问题，可以说是任何一个爱吃零食的朋友都需要掌握并实际行动的3个原则。
