现在很多人都不愿意自己得病的，因为健康诚可贵啊，中医认为其实很多的大病都是因为我们日常的生活中慢慢积累才造成的，所以平时做好预防大病的措施是很重要的，如何远离心脏病也是我们很关注的，不是吗？
第一种：拦截心脏病
多吃牛排：可以把危险降低29%。牛肉含有丰富的硒元素和维生素B，既可以抗压又可以清楚血液中的高半胱氨酸这是破坏动脉血管内壁的元凶。况且牛排中的很多脂肪是对心脏很有利的，所以在你日常解馋的时候就尽情的吃牛肉吧！
第二种：照看好肝脏
少喝啤酒 可以把危险降低85%。肝脏是最经不起酒精的考验了，如果你长期的喜欢喝酒的话，你的肝脏就是伤痕累累的，你一夏天的痛快喝酒就需要一年的时间肝脏才能修复好的。
吃些蔬菜 可以把危险降低36%。肝脏很乐意你多吃一些鳄梨和芦笋，它们富含谷胱甘肽，这是肝代谢毒素及化学药品所必需的一种氨基酸，是身体里主要的抗氧化剂，也是促进肝的再生所必不可少的一种物质。
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第三种：绕开肺癌
做个巴西人：可以把危险降低48%。我们指的是他们的坚果而非其头发。坚果富含元素硒，它可是癌症的克星。那么吃多少才能拥有一个超人般的肺呢？只需要一天三颗坚果。
不再吸烟：很多吸烟者都会发现自己的肺部不好，但是为什么还是不能戒掉呢，是不是真的威胁不到生命的情况就引不起人们的注意呢，恰是百分之八十的肺癌都是因为吸烟导致的，所以从现在起为了你的家人和孩子着想戒掉你手里的烟吧。
第四种：回避自杀
重整河山：可以把危险降低200%。陷入困境可能会导致你人生的一些大门被关闭，那么且试着和你大学的死党一起去欧洲旅行，或者开一辆吉普去穿越柴达木盆地，还可以去拉丁美洲看看那些舞男又是过着怎样的一种生活。加拿大的研究者发现离婚男人的自杀率是单身汉的两倍。把注意力放在那些积极的事情上吧，无论如何，所有的困难终将烟消云散。如果你还在为单身困扰的话，立即穿上你最性感的衣服，出门去吧。
把注意力放到工作上：可以把危险降低200%。即使香烟没有杀死你，你最终还是可能被你自己干掉。美国研究人员对30万军队人员进行调查分析，发现那些每天吸20根或20根以上香烟的人的自杀率是那些从不吸烟的两倍。香烟中的主要化学物质会加重你的沮丧情绪。
第五种：保卫前列腺
更多的性：可以把危险降低34%。每周至少手淫五次可以把得前列腺癌的几率降低1/3以上。射精可以冲洗掉前列腺里的致癌物质。因此，如果你喜欢你的爱人和喜欢自己一样多，那么，保持经常的性行为吧，这有利于你的前列腺。
喝些红葡萄酒：可以把危险降低50%。一周喝四杯到八杯红葡萄酒可以把前列腺癌的几率降低一半。红葡萄的表皮中富含白藜芦醇，它可以抑制癌细胞的发展。
晒晒太阳：可以把危险降低50%。每天坚持晒太阳可以把得病的几率降低很多的，阳光帮助人体吸收充足的钙质和维生素D，维生素D 又是一种很好的抑制疾病的物质。特别提醒在晒太阳的时候一定要涂抹防晒霜。
多吃豆芽菜：可以把危险降低24%。根据美国的研究，豆芽菜对于抗癌有非常神奇的功效，因其含有大量植物性硫配醣体，它可以防止烟雾和空气中的其他污染物引发肺癌。你可以把豆芽菜加入到沙拉中或者直接和三明治一起吃。
第六种：清洁你的肾
保持湿润：可以把危险降低80%。如果你每天至少喝两公升的水，那么你得肾病的几率就会降低80%。
加点蜂蜜：可以把危险降低18%。加三大汤匙蜂蜜在你的早餐面包上，你就能获得和体育专用饮料一样多的能量，但你的花费却小得多。根据阿拉伯联合酋长国相关机构的研究，蜂蜜不仅可以抵制心脏病，还可以把血液中的糖分降低6%，防止肾的主要杀手糖尿病。
传染病的防护：可以把危险降低18%。喝未加糖的酸果蔓汁，多吃蓝莓果它们都富含一种可以抑制细菌在膀胱组织附着的物质，另外其中的维生素C也可以阻止细菌繁殖。
第七种：避开车祸
瘦身：可以把危险降低40%。开车的人们，如果你体形越肥胖，离方向盘的距离就越近，那么你受伤的几率也就越大。减掉你身上多余的肉：体重指数BMI每降低两点，你免于罹难的几率就会提高1/3，比较理想的BMI指数是在20左右。
忘记拳头：可以把危险降低58%。。男人在冲动的时候都喜欢用拳头来解决事情，但是现在来说如果你总是喜欢用拳头的话就落伍了，最好是可以用大脑来完成很多事情。
远离酒精：可以把危险降低120%。现在的酒驾已经是处以很严重的惩罚了，但是还是有些人不关注自己和他人的生命，喝完酒还是会开车的，你有没有想过如果自己撞死了自己的亲人的话，你是不是会内疚一生呢。
防止摔跤：可以把危险降低20%。英国皇家意外事故预防学会发现，在过去五年内，由于在镶花木地板和抛光地板上滑倒而导致伤害的人数从2，900增加到了12，300，上升了400个百分点。确保你的地板不会打滑，在上面行走的时候最好脱掉你的袜子。
第八种：关照结肠
橄榄油：可以把危险降低40%。洒在西红柿和白干酪沙拉上，再把脆皮面包浸入其中或者直接把它加入烹制好的面糊，再撒上碎红辣椒和巴马干酪，一道强心健肠的大餐就完成了。
徒步：可以把危险降低28%。根据美国人体营养研究中心的研究，每天进行一定时间的有氧运动，尤其是慢跑，可以防止食物在身体里逗留过长的时间。午餐在结肠里闲逛的时间越短，它转化成一些不良物质乃至癌细胞的机会就越小。加入人行道徒步者或万米长跑者的行列吧！良好的消化会让你的呼吸更加轻松顺畅，体形也变得更加完美。
第九种：拒绝中风
来杯橙汁：可以把危险降低28%。经常的和橙汁可以降低血压，因为橙汁中含有丰富的维生素C，多吃菠菜也是很有益健康的，菠菜中含有很多的叶酸，减少中风几率的。
多走路：可以把危险降低50%。一天内步行30到60分钟，如果每周能坚持5天的话，可以把你中风的危险减少到一半。舍弃捷径，重新选择一条回家的线路吧，多走少中风。
第十种：满足肺
捂住嘴巴：可以把危险降低25%。那些越野跑对于你来说并不是那么的有帮助。瑞典的研究者发现，在野外的冷空气中运动可以把你患支气管炎的危险提高25%，把哮喘的危险提高三倍。为了减少在冷空气中锻炼的环境压力，可以先在室内做好热身运动，然后出去的时候戴一条围巾遮住嘴巴，这样可以帮助你呼吸到温暖的空气。
离开房间：可以把危险降低26%。每周至少有三次、每次至少有三十分钟被香烟烟雾缠绕的人，更加容易发展成肺癌患者。去附近找一些禁烟的酒馆或咖啡馆。
来个猕猴桃：可以把危险降低36%。就是那种小的、多毛的水果。每天服用120毫克的维生素C或者吃一个猕猴桃，可以把空气污染对肺造成的损伤降低一半。
再来点菠菜：可以把危险降低20%。多吃蔬菜是一种很有益与全身的事情，特别是菠菜，真的有很好的养生作用的。
维生素E：可以把危险降低16%。从植物种子而非大多数的营养补充餐中获取的维生素E，可以阻止肺部疾病的发展。从胡桃、核桃或芝麻种子中获取的一微克（百万分之一克）维生素E就可以抑制致病因子。所以，多嚼一些种子吧。
我们在日常生活中都会慢慢的老去，但是如果你在年轻的时候做好了健康的准备工作，那你还怕什么呢，所以你一定要知道如何远离心脏病的方法。