在生活当中，我们经常会接触到很多细菌，破坏我们的身体健康。其实，很多常见的蔬菜都具有抗菌作用，这些食物有利于健康饮食，同时它们都含有多种维生素、矿物质等，既能抵抗体内病菌，又不至于破坏人体内的有益菌群。下面就让我们一起来看看这些蔬菜都有哪些吧。
马齿苋
这种很寻常的野菜含有丰富的天然抗生素，可以抑制并杀死消化道黏膜的大肠杆菌、痢疾杆菌等，改善恶心、呕吐、腹痛等症状，同时，还能够有效减轻皮肤红肿、毛囊感染等症状。
葱白大蒜
这两种食物含有大量的大蒜新素，这一物质对葡萄球菌、链球菌、皮肤真菌有一定的抑制作用。如果人患上呼吸道感染、痢疾、肠炎等疾病，在没有其他疾病的情况下，多吃一些葱白和大蒜对恢复健康有积极意义。
平菇
平菇中还有大量的蘑菇核糖酸，能够有效抑制细菌合成与繁殖。同时平菇中的营养成分还能促进人体新陈代谢、增强人的体质，对于肝炎、病毒性感冒、慢性胃炎等都有较好的辅助治疗作用。
生姜
生姜可以参与人体细胞调节免疫，提升溶菌酶活性，对女性阴道滴虫有较好的抑制作用，同时还能有效去除人体皮肤、指甲中所感染的部分细菌。
包菜
包菜又称圆白菜，在我们生活中很常见，可就是这种常见的蔬菜被誉为“溃疡愈合因子”，对人体的各种溃疡有着极好的治疗作用，能够促进创面愈合，是胃溃疡、口腔溃疡患者食疗的首选食物。
这些食物在我们的生活中都是常见的，但是有不少人由于挑嘴，不是经常吃蔬菜。想要身体健康不受病菌侵袭吗?那就多吃一点这些蔬菜吧，相信你的身体免疫力会越来越好哦，小毛小病不会找上你。
