坐在办公室的白领们整天都是一个姿势做到下班，对我们的身体是极度不好的。现代社会也特别的关注白领的亚健康状态。因为大多数的白领都有职业病，并且肥胖也总是找上白领。那么白领怎么减肥呢?我们一起来看看吧。
第一步：
坐在位置上，双手交叉握好，头部往下，好好的呼吸，双手向前伸展，这时掌心朝着自己，双手远远的拉伸自己的脖子，颈椎，腰部与后背，保持5秒拉伸。
第二步：
与之前一步一样，深深吸一口气，双手交叉往外翻转，手部拉伸保持5秒。
第三步：
身体坐在椅子上，上半身立直，双手交叉握住往后，放在臀部后面，手掌按住座位，胸部稍往前挺，尽量的拉开自己的肩胛骨，保持5秒。
第四步：
上半身微微向前倾一点，双手交叉握好后往上抬高，胸部往前倾，保持5秒。
第五步：
坐在椅子上，上半身立直，左脚往前伸，右脚自然踏在地面上，右脚膝盖与左脚脚尖尽可能的保持一致，保持5秒。
第六步：
双手往左脚脚尖方向伸直，上半身往前倾，尽量让自己的手摸到左脚脚尖，保持5秒后交换另外一个脚。
温馨提示：白领怎么减肥呢?看了上面小编的白领的减肥方法，大家都知道了吧。其实白领表面是看着光鲜亮丽，实际上每天的压力也是很大的，工作压力，家庭压力等等。所以白领们要懂得释放自己。