mm们吃什么不怕冷呢?现在很多女人都在关注寒冬吃什么好的问题，尤其是我们都知道现在的天气逐渐由冷转寒，因此，吃什么健康饮食最有助于女人防寒呢?尤其是针对一些上班族们该如何养生好呢?接下来，我们随着资讯网的张姚小编，一起来看看我们发现美食栏目准备的冬季必备的防寒食物吧!
寒冬不怕冷必备暖胃美食
牛肉：发现美食是女性擅长做的事情，因此，我们都知道的牛肉算是红肉中比较健康的一种，蛋白质含量高而脂肪含量很低，多吃可以补铁。其中的氨基酸组成等比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力，对生长发育及手术后、病后调养的人在补充失血和修复组织方面很适宜，此外还有驱寒暖胃的作用。
生姜：生姜能使血管扩张，血液循环加快，促使身上的毛孔张开，这样不但能把多余的热带走，同时还把体内的病菌、寒气一同带出。当身体吃了寒凉之物，受了雨淋或在空调房间里呆久后，吃生姜就能及时消除因肌体寒重造成的各种不适。
核桃：上班族普遍很喜欢的一种零食，含有40%至50%的脂肪，其中多数为不饱和脂肪酸，具有降低胆固醇，防止动脉硬化及高血压的功效。核桃仁还富含磷脂和维生素E，具有增强细胞活性、促进造血功能、增进食慾等功效。这些都对提高身体健康、抵御寒冷大有益处。
胡萝卜：富含蔗糖、葡萄糖、淀粉、胡萝卜素及钾、钙、磷等。食用后经消化分解成的维生素A，有防止夜盲症和呼吸道疾病的作用，冬季可多吃。胡萝卜的营养价值很高，大部分营养物质是无氮浸出物，并含有甘蔗糖和果糖，故具甜味，蛋白质含量也较其他块根为多。
小编碎碎念：尤其是针对一些上班族们该如何养生好呢?以上就是我们发现美食栏目介绍给大家的美食哦。当然，我们可以吃一些牛肉哦。因为牛肉既能御风寒，又可补身体所以，资讯网的小编建议一些肾虚的女人可以吃一些哦，这个也是最适宜于冬季食用。
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