瘦身是很多女性生活中的一个重要部分。想要变得苗条，女人很多时候都会选择运动减肥方法，这是比较有效的一种减肥方法，但是很多女性都对运动减肥提出了质疑，觉得它不能带来效果，其实这主要是女人运动减肥方法中的一些错误导致的。
运动减肥中常见的错误方法
1、没有给自己增加运动量
运动减肥方法中的错误要注意。如同在你的日常生活中注入新的事物，增加运动量能防止你停滞不前。不仅仅如此，无论你的运动水准如何，无论这意味着能甩掉几镑赘肉或变得更强壮，挑战极限就能获得更好的效果。
2、一定要循序渐进才好
如果选择运动作为减肥方法的话，那么当你答应周四的晚餐约会后才想起来晚上还有一堂健身课，又或者你延误的锻炼想着之后一定能补上(但从来没有做到!)。当你没有安排好日常锻炼进度，你就很容易忽略掉它，或安慰自己说有其他更重要的事情要做。相反的，你应该在日历上将锻炼计划标注好，就不那么容易忽略它们了。
3、有些运动你没有做
之所以你的减肥失败主要是女人的一些运动方法没有做好。我们在锻炼的时候都会有喜欢做的运动，但忽略那些我们不愿做的运动会对身体造成伤害。比如说，训练后不做伸展运动，会增加运动后肌肉的酸痛;不做力量训练，会降低减肥的效果使肌肉更不平衡。请确保你每周的锻炼计划包含有氧运动、伸展运动和力量训练这几方面。
4、持之以很很重要
运动减肥方法坚持很重要。厌烦你的锻炼项目不仅仅会破坏你的日常锻炼。任何事情都会对你周详的锻炼计划造成阻碍，也就是说很难坚持下去。如果你遇到了这样的困难，请阅读一下我们的建议9个贴士帮你突破减好肥瓶颈，如何让运动成为你生活的一部分。
健康提示：运动减肥方法其实对于美容瘦身都是有帮助的，想要变得健康而苗条的话，女性生活中对于运动一定要掌握正确的方法才是。
