现在很多人因为工作和生活的压力太大了，加上饮食不能按时有营养的吃，所以身体的健康总是处于亚健康的状态，日常补充身体的营养是很重要的事情，可是补充维生素误区你知道吗，如果你补充错了身体健康还是不会改善的。。
一、水太烫放入维C泡腾片
刚从饮水机接出的水很烫，放入维C泡腾片，在等它溶解的同时水也会慢慢晾凉，这是很多人的“省时妙招”。实际上，虽然泡腾片制剂稳定性很好，但维C在80摄氏度以上的热水里，还是会有一定损耗的，容易被氧化分解。因此，最佳方法是用40摄氏度左右的温水冲泡。
二、放太久
如果你喝水的被子是比较大的，那么你的水是不是可能会喝上一上午呢，这样的喝维C泡腾片是不好的，因为水在空气中暴露时间过长也会损耗维C。中医提醒如果想要用维生素冲泡腾片补充维生素最好是每次就冲水200mi左右就好了，这样尽快喝完了对于身体营养的补充比较好。
三、混着喝
有些人还会用用茶水或饮料冲泡腾片，也可能埋下安全隐患。因为常用的泡腾崩解剂，是由碳酸氢钠与枸橼酸组成的，而茶水中含有的茶碱等成分，会与维C或崩解剂起化学反应。饮料中则一般含有苯甲酸钠，也会与维C起反应而产生有害物质——苯。
补充身体的维生素是四季养生都需要做的事情，如果你可以为自己准备合理的膳食的话，就不需要喝一些保健的维生素片了，可以如果你不能保证这样的事情，最好还是记得补充维生素误区有哪些吧。相关推荐>>>经常吃维生素会致癌吗
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