男人的黄金生育期在25-35岁，科学研究证明，在此时期生育的宝宝比其他时期生育的宝宝更聪明。
因为这个时间段内，男人正当青壮年，除了有良好的身体素质这个内部优势以外，其他的外部优势，如经济、事业都趋于稳定，养育孩子的物质条件优越，心理承受能力也成熟。女性的卵子质量更高。而男性的生长发育相对女性较晚，性成熟时间延后。
而过了35岁之后，虽然精子并没有衰老，但是精子出现基因变异的比率大大增加，精子活动能力已有明显下降的势头，不动的与畸形的精子数增加了20%。不仅如此，精子代谢的速度也有所下滑，代谢后还产生了不少废物，这些都对生育产生着不良的影响。随着男性年龄的增长，精子让卵子受孕的能力也大大降低。
同时有研究还显示，父亲年龄太大会增加孩子患精神分裂症、孤独症、诵读困难、癫痫症和侏儒症等疾病的风险。丹麦医学家对 “先天愚型”患儿作了回顾性调查分析后发现，先天愚型的患者中，有25%是由父亲方面的原因(年龄偏大)造成的。国内一项针对461名原因不明的智力低下 患儿的研究发现，其父亲生育的年龄均较大，而且智力低下的发病率有随父亲年龄的增高而上升的趋势。
从优生角度看，还是不宜超过35岁为好。男人的精子质量35岁后 将下降。因此，如果大龄男性希望生育的话，则最好事前进行遗传咨询，以确保下一代的健康。
处于黄金生育期的男性朋友，还是多多锻炼，注意饮食健康，养成良好的生活习惯，才能保证和提高精子的质量，让你的下一代传承你和你爱人的所有优点，给她/他一个健康美丽的人生。更多精彩敬请关注养生保健专栏。
