中医提示作为慢性疾病，高血压会损伤你的内分泌系统，如果不注意防治高血压，还可能导致多种高血压并发症的发生。那么，高血压患者应该如何调养身体呢?下文介绍了一些中医养生秘方。
思想重视,坚持服药
如果3个月血压仍控制不好,要在医生指导下选择药物治疗。高血压患者需要终生用药,切忌三天打鱼两天晒网,血压高了就用药,血压正常了就停药,这样极容易引起血压反弹。研究证实,血压经常波动对人体危害甚至比轻、中度高血压的危害还要大。
平稳降压,谨防意外
在药物治疗方面,宜服用作用缓和的降压药,药物作用过强可使血压急骤下降,容易导致重要脏器缺血和体位性低血压,全身各组织器官的供血量不足,尤其是脑、心、肝、肾等重要器官,可因缺血缺氧而发生机能障碍,甚至发生脑血栓形成和心肌梗死等意外。高血压患者应经常检查血压,及时调整用药剂量,使血压维持在最适宜的水平。
生活规律,劳逸结合
长期无规律的生活和过度疲劳,可诱发或加重高血压、冠心病等疾病,尤其是年轻白领,不可自恃年轻体壮而过度透支健康。要科学安排工作和生活,做到劳逸结合,保证睡眠,避免长时间呆在写字楼、电脑前和车里,尽可能多参加一些社会活动和体育运动,这样不但有利于高血压治疗,而且可以使精神生活更充实。
合理膳食,限制摄盐
中国人的饮食以谷类为主,比西方饮食习惯好,对减少高血压、冠心病发病有一定好处。高血压患者饮食应限制脂肪,少吃肥肉、动物内脏、油炸食品、糕点、甜食,多进蔬菜、水果、鱼、蘑菇、低脂奶制品等。要限制盐的摄入,高血压患者每天摄入盐量应少于5克(约小汤匙半匙/天)。还要戒烟限酒,切忌贪杯暴饮。过量饮酒尤其是饮烈性酒,会使血压升高。特别是老年人,肝脏解毒能力较差,饮酒过量极易引起肝硬化及心肌疾患、胃黏膜萎缩和出血等。
防寒保暖,大便通畅
尤其是冬春季节,防止寒冷刺激,外出时要注意保暖。平时注意保持大便通畅,夜间不宜到室外上厕所和久蹲用力大便。
控制情绪,心态平和
现代医学研究证明,一切忧虑悲伤、烦恼、焦急等不良刺激及精神紧张和疲劳,可使交感神经兴奋,血管中儿茶酚胺等血管活性物质增加,而引起全身血管收缩,心跳加快,血压升高,甚至引起脑出血。因此,高血压患者应注意控制情绪,做到性情开朗,情绪稳定,心态平和避免大喜与盛怒,尽量减少或消除引起血压波动的因素,如焦虑,生气等。
以上就是高血压患者在调养身体时，需要去注意的问题了。养生专家提示，高血压患者除了要按时服药外，打造健康的生活方式，这对防治高血压也是有显著效果的。可见，良好的生活习惯对高血压患者是多么的重要。
推荐阅读：为什么说冷藏中药要热了再喝
