说起夏季养生，在当下女人要做好小暑养生要学会从日常生活的各种细节入手，对身体进行全方位的调养。小暑的到来，就标志着我国大部分地区都开始进入炎热的季节，身体难免动辄就会感到不适，女性朋友们今天就跟着小编一起学会小暑如何养生吧。
第一关：养阳
虽说外面是艳阳高照，也尽管是小暑的节气，但是养阳还是女性保健身体的关键，因为大热天，容易损伤人们的“气”，容易导致体力和元气的不足，从而使机体功能下降。例如在大量出汗，水分得不到及时补充的情况下，人就容易伤津脱液，免疫功能一旦下降，就容易出现感冒、肠胃等疾病。
方法：对于体温和室温，要做好调节，保证两者的平衡，避免差别过大，尤其是爱“叹”空调的人，要保证室温在27℃，不适宜太低。总的来说，夏季要学会避暑，在一个凉爽而又干燥的环境下生活。
第二关：情绪
夏季炎热，如果不注意自己心态的波动的话，人的情绪容易受到高温而出现较大的波动，容易使血压升高，加重心脏的负担，容易诱发心绞痛、心肌梗塞、心力衰竭等疾病，而且也容易引起中风。而且情绪波动大还会导致肠胃功能紊乱，也不利于哮喘病的预防。
方法：自己要有意识地控制情绪，避免情绪过大的波动，同时，尽量保持心胸开阔，乐观开朗。如果本来就患有心脑血管疾病、高血压等疾病的患者，在小暑养生就更加要注意控制情绪，保持平和的心情，避免疾病发作。
第三关：湿热
夏天暑热难忍，人们非常容易就导致湿热重的情况，总是感觉头重脑痛，非常容易抑郁、疲倦、胸闷加胃口不好。对于呼吸系统疾病的患者来说，在夏季小暑节气，更加要注重保养，避免咳嗽、器官等疾病反复发作。
方法：应对湿热，人们只要在小暑前后注重饮食，保证清淡，食用有利于消化的食物，多吃清热利湿的食物，例如绿豆粥、荷叶粥、红小豆粥等，其次，也可以用冬瓜和莲叶、薏米煮汤来喝。另外，注意调节居住环境的湿度，多开窗通风。
