从中医养生的角度分析，如果出现气血不畅的情况，就说明你的循环系统有了健康隐患，如果不注意及时调理，就可能出现疾病困扰。那么，如何做才能让气血通畅呢?中医发现，捏手跺脚的养生效果就很不错。
中医认为，手和脚是全身经脉交汇处，每天捏捏手和跺跺脚，可通气血、强身健体，延缓衰老。锻炼手的方法是，捏手、甩手，揉球;锻炼双脚的方法是，跺脚，脚趾抓地等。
练练手指的弹性和灵敏度。出门散步、上街买菜、串门、带孩子，看电视、聊天时，手里可握两个健身球，左右旋转。伸掌握拳则可锻炼手指的灵敏度、弹性，促进全身经脉通畅和筋强健壮，增强手脑联系，延缓大脑衰老。
练练脚力。散步、逛街、爬山、上楼梯时，尽量穿平底鞋，两脚行走时可以练脚趾抓地;平时可让脚趾伸直—弯曲—伸直，双脚再跺跺地。锻炼脚趾则可以促进下肢血液循环和趾力，使步履稳健，防止衰老。
所以说，简单的捏手跺脚，就能保护你的气血，让你的气血更通畅。在你日常养生保健时，就赶紧来试一试捏手跺脚的养生效果吧。中医调理气血的妙方有不少，你可以多来了解一些养生知识。
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