导读说明：舒乙，曾任中国作家协会会员、现代文学馆馆长，现为第九届全国政协委员。——洛阳健康网，洛阳地区最权威健康医疗信息门户网，您的生活健康向导，真诚服务于百姓的健康生活。
舒乙，北京人，满族，1935年生，著名作家老舍的儿子。曾任中国作家协会会员、现代文学馆馆长，现为第九届全国政协委员。
谈及养生，舒乙先生侃侃而谈，“我的母亲活了95岁，和老人始终生活在一起的我，对老人的长寿很有感悟。”舒乙先生认为：老年人想长寿，必须做到科学养生。
一是进取养生。进取心是一种积极向上的心理状态，是长寿的重要因素之一。勤于思考的人，脑血管经常处于舒展状态，从而保养了脑细胞，使大脑不过早衰老。纵观古今中外那些为人类作出杰出贡献的科学家、发明家之所以长寿，无不与他们的刻苦钻研精神有关。
二是淡泊养生。淡泊是一种高尚的境界：宽容大度，知足谦虚，宁静致远，心态平衡。我国古代养生家嵇康说：“清虚静泰，少私寡欲。”文坛寿星冰心老人82岁时，以“淡泊以明志，宁静以致远”为题，总结她的养生经验。她认为淡泊就是对物质生活不过分奢求，乐过清静朴素的生活。“心底无私天地宽”，自然有益于长寿，所以冰心老人活了100岁。
三是遗忘养生。忘记死亡——摆脱恐惧死亡的困扰；忘记钱财——从钱财的桎梏中解放出来；忘记子孙——卸去为子孙操劳的精神负担，这个经验是非常宝贵的。老年人要做到情绪平衡，忘掉那些不愉快的往事。
四是顺时养生。春暖、夏热、秋凉、冬寒四季更迭乃自然规律。因此老人养生必须顺应气候的变化，自我调节，冷热相宜。若自恃身强体健不顾四季阴阳盛衰的特点为所欲为，势必导致寒厥为患，自食苦果。
五是宣泄养生。宣泄就是毫无顾虑地说出自己的心事，医学称为“净化作用”。心理专家认为，减轻忧虑或消除忧郁的有效良药是跟你信任的人倾诉你心中的烦恼，同几个莫逆之交互相倾诉，及时宣泄，使愁闷烟消云散。实践证明，宣泄可以改善生理、心理状况，增强人体的免疫功能，有益长寿。
