秋季是一个让人臃肿的季节，不仅让人们在穿衣打扮上臃肿，也在自身身材上臃肿。因为很多人到了秋季，就不爱运动，身体的脂肪就容易囤积，身体就容易走样。那么怎么样在秋季保持苗条身材，健康饮食就是关键，四个饮食减肥妙招来帮你塑身。
一、早餐正常吃，不要吃油腻
例如吃一根香蕉，只含8大卡的热量即可填饱肚子，最近不吃早餐的人越来越多，而一天的活力来源，又是早餐，因此具有立即性、且能长时间保持能量的香蕉，便成为最适合当早餐的食品了。秋季如何减肥?此外，因为香蕉是低热量的食品，就算是正在减肥的人，也能毫不担心地尽情食用。
二、中午坚持吃减肥餐
坚持中午吃减肥餐，比如：喝一盒脱脂牛奶，吃一个鸡蛋、一个苹果。早、晚餐则正常进食七分饱原则，并且禁吃甜食。油脂摄入控制好了，自然没有多余赘肉。
三、晚餐少食，且餐后坚决不吃任何东西
秋季减肥，切记睡前四小时，请勿进食。平时白天在公司总是随便吃点填饱肚子就好，加班工作也只简单的工作餐搞定，晚上回家后，即使家人做了丰盛的晚餐，为了苗条的身材，也一定要忍住食欲，少吃为妙。而晚餐之后则应坚决不吃任何东西!
四、享用中式蒸煮法烹调之食物
水煮菜减肥法就是：连续五天都是早晨随意吃，中午吃水煮菜，吃的可以很丰富，有豆腐，香菇，木耳，粉丝……晚上只吃一个水果。
减肥是一个长期坚持的过程，需要减肥者拥有持之以恒的力量来约束自己，所以，小编希望大家在利用健康饮食来减肥的过程中，不仅利用以上内容来帮助自己减肥塑身，更加能够拥有一种健康、积极向上的生活态度，使自己从内而外散发迷人自信风采。
