女人如何拥有性感翘臀?相信大家最不喜欢的事情之一就是一件自己喜欢的衣服不能穿，都是因为臀部曲线不理想造成的。以下这些小动作，不需要花费你多少时间，但是就能轻松快速瘦臀。同时也能起到减肥的辅助作用。
爬楼梯：
爬楼梯，简单又省钱，但是，因为每栋办公大楼几乎都有电梯，大家搭电梯习惯了，怎么可能还想爬楼梯呢!其实，爬楼梯有很多好处，可以消耗卡路里，另外，如果你在走楼梯时，每次踏两个阶梯，可带动您的大腿及臀部肌肉群，紧实您的臀部。
推墙：
双腿并拢，双手撑在墙上，腿打直，臀部先向外伸展10秒，接着再朝墙靠近10秒，重复做，不仅可让雕塑臀部曲线，也有收腹的效果，小腹会慢慢变平。
立姿蹲举：
最好能有弹力绳或是跳绳辅助，如果没有，也可以空手做。首先，双脚张开与肩同宽踩住弹力绳，双手再握住绳子放在肩上，臀部往下蹲，使大腿与小腿间约成90度，静止动作维持8秒后，再站直。至于该做多少次，就请依照您的个人情况调整。
前后步蹲举：
同样可使用弹力绳或是跳绳辅助。脚踩着绳子后，两脚成前后步，接着下蹲，使前后脚的大腿及小腿都成90度。
金鸡独立：
找一把椅子，扶着椅背，一脚站直，另一脚在空中向后伸展，约2秒后，再放下，动作可重复10至15次，接着换脚再做。
女人们绞尽脑汁都想着如何拥有性感完美臀部，但却懒于付出行动，这些日常生活中容易做到的动作一定要坚持下来，让瘦臀变得不再困难，减肥变得更有信心。夏天也能自信穿出自己的风采!
推荐阅读：中医减肥新宠儿 贴耳减肥法
