吃什么食物可以预防乳腺癌

　　很多女人都很恐惧妇科病的，其中乳腺癌是一种常见的妇科病，吃什么可预防乳腺癌?我们在生活中怎么做才可以远离妇科病呢，其实这是很多女人都很关心的事情。

　　中医认为妇科病是很常见的，但是因为开始的时候对人影响比较小，所以很多都不能引起女人的注意，慢慢的严重了才发现真的病了，但是已经耽误了治疗的最好时机了，所以女人每年进行身体的检查是很重要的，另外多吃以下四种食物能有效预防乳腺癌的发生。

　　1.西兰花

　　最近有研究表明：西兰花中的萝卜硫素可降低乳腺肿瘤干细胞数量，降低乳癌扩散和复发危险。西兰花最好生吃，也可以稍微清蒸或炒一下。

　　2.三文鱼

　　很多人喜欢吃三文鱼的寿司，最近有最近的研究表明经常吃三文鱼对身体有好处的，因为三文鱼中的服用鱼油补剂含量挺多的，鱼油补剂至少10年，可以使乳腺癌风险大大降低。其机理是，鱼油中的欧米伽3脂肪酸具有消炎作用，有助于防止乳腺癌。除了鱼油补剂之外，还可以每周吃大约8盎司(约合227克)三文鱼、沙丁鱼或金枪鱼等深海肥鱼。

　　3.橄榄油

　　橄榄油什么时候悄悄的渗透到我们的生活中了，初榨橄榄油中的抗氧化剂和油酸，有助于遏制恶性乳腺癌肿瘤细胞生长。

　　4.咖啡

　　每天喝两杯咖啡，可降低恶性乳腺癌危险，但是女人在月经期间最好不要喝咖啡或是巧克力类的东西为好。

　　吃什么可预防乳腺癌?食物都可以有这么好的功效，我们为什么不利用呢?