心理疲劳其实现在已经演变成为了威胁我们健康的一大敌人，尤其是随着社会的发展，快节奏的生活方式还有超负荷的工作，总是然人们喘不过气来，因此也成为了心理健康的一大症状，现在了解一下调试心理疲劳的方法。
首先，要找出导致心理压力的原因，如果家庭不和、人际关系紧张、工作不顺利、身处逆境等，要尽可能先将那些恼人的事丢开，待心理状态恢复之后再考虑对策。
其次，要学会自我调节。关键在于平时要养成开朗、乐观的性格，遇到困难要有信心，有主见，同时待人处事要随和，这样方能避免由于生闷气、无端的发怒而引起心理疲劳。
第三，避免不必要的心理浪费。生活中不尽如人意的事很多，当你意识到某些令人烦心的事不能改变时，最好还是面对它，这并不意味着懦弱，反而说明你有勇气、有信心，应避免那些无休止的让人筋疲力尽的苦思冥想和不切实际的幻想，这是节省心理能量、减少心理疲劳的最佳方法。
我们在生活中可能比较关心的是身体健康问题，殊不知，心理健康也已经严重的影响到了我们的工作和生活，所以希望通过上面的了解，大家在今后的生活中可以更加的重视这些心理保健，对抗心理疲劳。
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