生下小7之后的贝嫂维多利亚依旧保持着完美的身材,这不禁让人惊叹贝嫂维多利亚是如何减肥的,明星减肥都有什么样的秘诀呢?今天我们就一起来看看贝嫂维多利亚的减肥秘诀分享,让你也能轻松摆脱赘肉的困扰,时刻让身材保持完美的状态。
烤甘蓝片餐单
材料:甘蓝一个,盐和胡椒少许。
制法:把烤箱预先加热到350度。把甘蓝叶剥下来并洗净晾干后铺在烤盘上,把少量的胡椒捣碎,和盐拌在一起,然后均匀地洒在橄榄叶上。
如果口味较重还可加入辣椒粉,把烤盘放进烤箱,烘烤15到20分钟,甘蓝叶就会变成很好看的浓绿色——但绝对不是焦黑色——吃起来也很酥脆好吃!
贝嫂亲授的餐单中一滴油都没有,但有些烤甘蓝片也可以在甘蓝上抹橄榄油!
烤甘蓝帮贝嫂保持窈窕身型
生活品质相当严谨的贝嫂维多利亚也吃零食!但贝嫂的奇怪零食可和我们不一样,既能减肥又营养满分,快来看看贝嫂的力荐。
烤甘蓝片取代薯片
维多利亚贝克汉(Victoria Beckham)曾说:“和其他人一样,我也很爱吃零食,那种酥脆的口感简直叫我沉醉不已。”即使如此,贝嫂绝对不会抱著薯片狂吃,而是强悍地开发了新的零嘴─烤甘蓝片!
“甘蓝简直就是一种令人惊喜的超棒食物,它没有脂肪,卡路里含量相当低,同时它还富含植物纤维、抗氧化剂和维他命。”如果水煮的话,甘蓝的滋味就不美味了,但只要经过轻松的烘烤,就会变得像薯片一样酥脆可口!同时也可以把喜欢的蔬菜烘烤成蔬菜干,贝嫂曾经将胡萝卜、甜菜和茄子做成蔬菜干,洒上一点盐巴和胡椒就很好吃。
冰葡萄和凤梨汁是不错的甜品
冰葡萄
想要解嘴馋又怕长胖的女孩,不妨来点贝嫂力荐的冰葡萄。维多利亚贝克汉(Victoria Beckham) 说:“这种零食制造起来真的很便捷,你只要把葡萄清洗干净,装在小塑胶袋里,然后扔进冰箱的冷冻室就行了。想吃的时候马上就可以拿出来吃。”
凤梨汁加柠檬
想来点好喝的饮料?没问题,贝嫂也有既能满足味蕾、又不会长胖的保健果汁力荐给你。冰镇的凤梨汁清甜可口,又含有丰富的维生素,冰镇后喝起来滋味更好。
贝嫂还给出了自己的小小建议:“在凤梨汁中加一点柠檬,它会像变戏法一样地让果汁变得更好吃,颜色也会更好看!”
自从维多利亚贝克汉(VICTORIA BECKHAM)搬到洛杉矶后,她对于吃进嘴巴的东西都非常小心,她之前但很少花时间运动,现在却时常上健身房。“大卫会放音乐到我的I-POD帮我买了计步器,我可以方便计算跑步的距离。” 维多利亚最新的瘦身疗法有包括每天固定跑几公哩。
“我每天都会跑上好几公哩,我感觉自己很保健并且充满活力,在洛杉矶有很棒的健身房,我很享受在里面运动,我非常需要自律的生活,每天一大早起床,送孩子们上学后,我就直冲健身房,运动让我脑筋更清楚,随后又回家工作,我觉得这种感觉很棒。”
谈到瘦身,维多利亚对自己非常严苛,她最喜欢的减重方就是每天只吃扁豆、草莓和莴苣,扁豆提供蛋白质以及对心脏非常有帮助,而草莓提供各种维他命以及抗氧化剂,她也只喝薄荷茶帮助减重,甚至有传闻表示她从LA坐飞机回伦敦时拒吃飞机上的餐点并只喝薄荷茶。
贝嫂维多利亚的减肥秘诀你知道了吗?了解了贝嫂维多利亚这么多的减肥秘诀,你有没有一些收获呢?通过以上的介绍,我们了解到维多利亚对于减肥有着非常严格的要求,所以大家如果想要减肥成功,适当的对自己严格也是有好处的。