背包的形式多种多样,背包的方式也是花样多多,你知道怎样背包更健康吗?怎样选择适合自己的背包类型呢?这或是说很多居家女性都想了解的,下面就让我们带着这些问题一起来了解一下吧!
美国一项新调查发现,背包过重对身体不同部位造成伤痛的几率分别为:脖子57%、手臂20%、后背53%和肩膀84%。通常容易引起脊柱弯曲、驼背、头痛、关节炎、上背和颈部肌肉拉伤、手臂麻木刺痛等。美国《预防》杂志最新载文,刊出专家推荐的一些防止背包伤痛的具体措施。
1.斜挎背包
大包可以斜挎,包带尽量短些,以防背包摆动。美国纽约脊椎护理专家马休·库宁哈姆博士表示,斜挎背包可使身体承载更大重量,腰部压力相对减轻。尽量用肩膀背包,不要用手肘拎包,否则不仅会对肩颈造成压力,还会造成手肘血液流通不畅,最伤身体。另外,将一个大包分成两个小包背,也可以防止肘部及背部伤痛。
2.收缩小腹
美国匹兹堡整形外科专家旺达·赖特博士表示,背包时要收紧腹肌,中心稍微前移,双肩自然下垂。
3.经常换肩
美国脊椎指压治疗师斯科特·鲍切博士表示,总用一边肩膀背包会导致肌肉受力过大,造成永久性损伤。因此,每几分钟应该换肩,左右交替,轮流背包。
4.背带要宽
背包带太细,压力会更大,背包带宽度至少应为5厘米。最好选择材质轻(如尼龙或布包)、金属配件少的小型背包。
女性生活中,一定要了解则阳背包更健康,只有这样,才能让身体避免不必要的伤痛,背包的款式和背法很能体现女人的品味,因此,想让自己的背包方式更有品位,健康也是不容忽视的。