现代社会工作、学习、生活、家庭……压力无处不在，让很多人都愁白了头，有些甚至得上了神经衰弱。平日里精神紧张，无法好好休息，大脑和精神极度疲劳或者突然受到一些精神刺激是神经衰弱发生的主要原因。有很多人都不知道自己换上了神经衰弱，因此也没有想过如何治疗。其实与其得病后再治疗，不如在生活中就好好的预防。接下来就让我们一起听听心理专家是如何讲解神经衰弱的预防吧!
预防神经衰弱刻不容缓
专家介绍说，引起神经衰弱的因素不外乎两个：环境因素和内在因素， 因此，预防神经衰弱就需要从这两方面入手。
一、正确认识自己
俗话说的好，人贵在有自知之明。对于自己的基本情况不要过分的高估或者低估，才能够以平和的心态对待事物。对自己的身体素质、知识才能、社会适应力等要有自知之明，尽量避免做一些力所不及的事情，或避免从事不适合自己的体力和精神的活动，好高骛远，想入非非，杞人忧天，为了名利和地位而费尽心机都是不好的。
二、培养豁达开朗的性格
很多神经衰弱的患者都是因为从小没有养成良好的性格，从而导致长大后脾气和性格越来越偏离正轨。虽然自己的脾气、性格一旦形成，一朝一夕是很难改变的，但是天下无难事，只怕有心人。只要你对培养良好的性格有心有意，良好的性格自然会对你有情有义。
三、提倡顾全大局
生活中会碰到很多难以解决的事情，专家提醒大家，遇事要从大事着想，明辨是非。如处理人际关系时，提倡严于律己，宽以待人，互相理解、体谅，是防止人际关系紧张的有效方法之一。在处理家庭关系、同事关系、邻里关系或上下级关系时，尤应如此。
四、善于自我调节，有张有弛
生活压力增加是现代人神经衰弱概率增高的很重要的原因之一，对于工作过于紧张。过于繁忙，或学生学习负担过重以及生活压力很大的人，都有必要自我调节，合理安排好工作、学习和生活的关系，做到有张有弛，劳逸结合，这样做还能提高工作效率。
五、求助于医务人员
如果自我调节不好，出现一些不能解决的心理问题或疾病先兆时，应立即求医，进行心理咨询、心理治疗或药物治疗，切莫讳疾忌医，但也不能有病乱投医。
看了以上内容，相信大家对于神经衰弱的预防都有了一定的了解。神经衰弱是一类十分影响人们生活的心理疾病，治疗需要一定的实践和精力，因此预防神经衰弱就显得十分必要了。在生活中一定要保持乐观的心态，凡事多往好的方面想。希望能对大家有所帮助。
