秋天来到了，气温慢慢转凉了，早晚的温差变大，最容易感冒流鼻涕，由于天气干燥的缘故，还有一些咽喉炎，咽喉肿痛，咳嗽等等，所以，男性在这个时期做好保健，预防秋天的疾病，是非常有必要的，现在就让男性饮食来讲讲，秋天补肾又润燥的食谱。
秋天很容易让人的口腔，鼻子不舒服，有干燥的感觉，所以，吃一些补肾润燥的食物很重要，今天我们一起来了解一下秋天补肾又润燥的食谱:
鹌鹑烩玉米
取鹌鹑3只，玉米仁150g，松子仁50g，熟猪肥膘50g，鸡蛋清1个，黄酒、精盐、味精、麻油、胡椒粉、鸡汤、淀粉、猪油、精制植物油各适量。
先将鹌鹑宰杀，去毛、内脏，洗净;将鹌鹑肉、猪肉切成玉米粒大小，盛入碗中，加入鸡蛋清、味精、黄酒、淀粉拌匀;松子仁下沸水锅煮熟捞出，沥干水分，锅中放生油，烧至五成热，将松子仁下锅内炸至金黄色捞出;将玉米仁倒出，沥干水分，放鸡汤、味精、精盐、麻油、胡椒粉、湿淀粉调成芡汁待用;炒锅上火，放油烧至四成热，投入鹌鹑、猪肉粒，用勺划开，泡2分钟，捞出沥干油;原锅倒入玉米粒，并将鹌鹑、猪肉放人炒锅，烹人黄酒，倾入调匀的芡汤，烧开后加入猪油推匀，撒上松子仁即成。本品特点为色亮味美，补益五脏，壮阳补肾。
以上这些就是男性秋天补肾又润燥的食谱，你学会了吗?男性饮食告诉你，鹌鹑肉对男性补肾壮阳的作用是非常显著的，再加上玉米的甘甜，鹌鹑的味道会更好，更有营养，玉米的成分可以帮助男性消化系统的吸收，加快新陈代谢，达到滋润肠胃，身体的各个器官的作用。
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