很多孕妇在产后就会显得情绪低落，对什么都没有兴趣，这就是一种十分异常的心理，也就是我们常说的产后抑郁症。这种心理对于准妈妈的心理健康是有很大的影响的，那么，新晋妈咪应该怎么预防产后抑郁症的发生呢?
1、等待产后忧郁的自愈
产妇在产后应努力让自己的心情放松，等待着体内激素水平调整，总会形成平衡，而使自己适应新的生活。
2、创造适宜的产后恢复环境
当产妇从医院回家时，要限制来探望的人，尤其是要关掉电话，为自己创造安静、舒适、卫生的休养环境。
3、注意自我的心理调适
在有了孩子以后，年轻妈妈的价值观会有所改变。抱着坦然的态度接受这一切，有益于帮助产妇摆脱消极情绪。可以做一些自己喜欢做的事情，沉浸在自己的爱好中而忘记烦恼。
4、夫妻间要换位思考和彼此理解
有了孩子，丈夫会感到压力很大，他们会更勤奋地工作，妻子要理解丈夫;而丈夫也应该理解妻子产后身体的变化与照顾孩子的辛苦，主动分担家务。夫妻之间要相互理解和交流。
5、产后饮食清淡而富有营养
产妇要吃营养丰富而又清淡的食物;与此同时，享受被亲人照顾的亲情，在感谢其爱心中，使自己得到心灵的调养。
6、休养中适度增加运动
产妇可以带着快乐心情做适量家务劳动和体育锻炼。这能够转移注意力，不再将注意力集中在宝贝或者烦心的事情上。
产后抑郁的发生十分的常见，对于女性的心理健康是有很大的影响的，因此女性朋友在产后一定要注意自己的心理调节，让自己能够时刻都拥有一个良好的心态，这样才能够让自己远离产后抑郁症的发生。
