妮可基德曼最爱的豆浆减肥法

　　妮可基德曼的身材简直美爆了~有木有？大爱啊~~~听说她最爱的可是豆浆减肥法哦！那么大家知道用豆浆怎么减肥吗？其实豆浆是每个人早上都会喝的早餐饮品，怎么我们就没喝对呢？现在就为大家介绍6种豆浆减肥法，健康瘦身还让你一月甩掉12斤肉哦。那么就快来一起看看妮可基德曼的明星减肥道路吧。
　　
　　一、怎样减肥最有效豆浆减肥法的原理
　　
　　豆浆能促进人体排毒。
　　
　　1、豆浆含纤维，能助肠胃蠕动，减少便秘，排除肠毒，从而起到减肥的作用。一杯豆浆下肚，是不是也觉得身体变得轻盈了呢。而且随着体内毒素的减少，脸上的痘痘也能随之减少呢。
　　
　　2、豆浆属利尿的饮品，平时体内多余的水分没有排除则会造成一定程度的水肿。
　　
　　二、6种超有效的豆浆减肥法推荐
　　
　　1、橘柚豆浆
　　
　　把柚子或者橘子的外皮去掉(外皮比较苦，所以最好去净)，和泡好的豆子放到一起，按一下果蔬豆浆，诱人的橘柚豆浆就做好了。柚子去火，橘子含有大量的维C，好处不言而喻了吧。
　　
　　点评：豆浆所含成分可以抑制人体脂质和糖类的吸收，加强新陈代谢。这样的豆浆不但洋溢着浓浓的豆香味而且还有橘子的味道，喝起来瘦身又健康。
　　
　　2、纤体豆浆
　　
　　豆浆当然可以纤体，但是这几样材料一定要收集全，那就是荷叶、桂花、绿茶、茉莉这几样都有瘦身美体的效果，特别是桂花具有美白肌肤、排解体内毒素、止咳化痰、养生润肺，简直是极品，而且味道很好，清香扑鼻啊。
　　
　　点评：桂花的清香是毋庸置疑的，而且这里所提到的材料都是各个食材领域里顶呱呱的减肥食品哦。
　　
　　3、生菜豆浆
　　
　　生菜洗净，沥干水，炒25分重。
　　
　　生菜豆浆可是妮可基德曼最爱的瘦身秘方啊。把生菜切成细条，然后与泡好的豆子一齐放到豆浆机里，然后按果蔬豆浆就可以了。为什么说妮可基德曼喜欢喝种豆浆减肥呢？这是因为生菜里含有大量的植物纤维，清肝养胃，实属减肥佳品。
　　
　　点评：妮可基德曼能够保持这样曼妙的身材，想必也是有其独特的瘦身方法，这里所公开的豆浆瘦身法，值得各位爱美人士一试呢！
　　
　　4、醋豆减肥法
　　
　　日本医学专家研究证实，醋豆里的皂素，能排除粘附在人体血管上的一种脂肪，并能减少血液中的胆固醇含量，有助于减肥。
　　
　　醋豆的制法是：将黄豆钟左右(注意别炒焦)，待冷却后，装瓶，倒入食醋浸泡，加盖封好，一周后即可食用。
　　
　　瘦身用量：每天早晚各吃10-20粒醋豆，坚持一段时间后，你会发现自己瘦了。
　　
　　点评：这种瘦身方法虽说没有豆浆什么事，但是作为豆浆主要原料的黄豆在瘦身方面的功用可是不容忽视的呢，食醋则是具有消毒和酸解脂肪的作用，一颗酸溜溜的醋豆吃下去，既美味又减肥，听着是不是口水都出来了呢？
　　
　　5、纯豆浆减肥法
　　
　　每天早餐喝两碗豆浆+一份点心(油条除外);晚上睡觉前再喝1碗豆浆，正餐以清淡的素食为主(推荐九道素食)，坚持两周，你会发现自己不止是小了1号哦。
　　
　　点评：这样的豆浆食谱主打清淡牌，对于平时肉类摄入过多而发胖的人士不妨不试哦，一来可以清理排除血液里的毒素和血管壁上的脂肪，起到减肥的作用。还可以借此机会改善肤质。
　　
　　6、豆奶减肥法
　　
　　早餐：一瓶豆奶或冲一包无糖豆奶+1个水果。
　　
　　午餐：1小碗米饭+1份鱼肉+1瓶豆奶。
　　
　　晚餐：1份蔬菜+1瓶豆奶+一个水果。
　　
　　此方法坚持10天，体重自然减轻了好几斤哦。当然，每天除了喝豆浆以外，白开水照常要喝。
　　
　　点评：这份豆浆食谱则是比较倾向于向营养的均衡方面考虑，鱼肉和米饭都含有丰富营养，但是脂肪少，所以不会导致减得过猛，反弹的机会也不大。
　　
　　小提示：豆浆能减肥，但是不能只喝豆浆或豆奶。在营养均衡、低热量饮食的基础上，早餐和下午的间餐喝杯豆浆，可以补充身体所需的蛋白质，促进新陈代谢，避免晚餐吃太多。在控制饮食的同时，每周做三次有氧运动，每次30分钟以上，减肥效果更好。
　　
　　好啦，看完了上面的明星减肥介绍后，那么大家是不是都知道接下来的减肥道路该怎么做了呢？其实减肥没有什么困难的，只要大家努力，那么就一定是可以成功的哦，相信你们一定是可以瘦下来的，为了美丽的衣服和健康的好身材，加油吧。