糖尿病是一种终身不可治愈的疾病，这种疾病会摧毁你身体里的胰岛素物质，让你无法自己产生胰岛素，因此，只能靠打针、吃药来控制血糖。糖尿病虽然很严重，无法治愈，但是也有很多方法来保健身体，预防糖尿病的发生。下文介绍了预防糖尿病的实用方法。
女性有分娩巨大胎儿史(即新生儿出生体重大于4公斤)者或曾患妊 娠期糖尿病者。
高血压、高脂血症(主要指高甘油三酯血症者)。
曾有过高血糖或尿糖阳性历史者。
40岁以后，体力活动少，营养状况好，工作负担重或精神紧张者。
这些受到糖尿病威胁的高危人群，如果没有一个良好的生活方式，非常容易发生糖尿病。怎样才能使自己得糖尿病的危险降到最低水平呢?国际上公认的预防糖尿病的措施就是至少要做到\"四个点儿\"，即\"多学点儿，少吃点儿，勤动点儿，放松点儿\"。
多学点儿：就是要多看看有关糖尿病的书籍、报刊、电视，多听听有关糖尿病的讲座和广播，增加自己对糖尿病的基本知识和糖尿病防治方法的了解。
少吃点儿：就是减少每天的热量摄取，特别是避免大吃大喝，肥甘厚味，吸烟喝酒等等。
勤动点儿：就是增加自己的体力活动时间和运动量，保持体形的健美，避免肥胖的发生。
放松点儿：就是力求做到开朗、豁达、乐观、劳逸结合，避免过度紧张劳累。
以上就是预防糖尿病发生的实用方法。这些方法，主要就是要你养成一个良好的生活习惯，保证健康的饮食，经常参加运动，心情要放松，这样就可以降低得糖尿病的危险系数。现在社会，糖尿病的发生人群，越来越低龄化，所以，年轻人更要注意保健养生，让内科疾病远离你的身边。
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