每个人心中都有害怕的事情，一旦触动自己心理的那根弦，那么我们就会滋生出一种恐惧的心理，如果情况严重的话，还会发展为恐惧症。那么，面对恐惧症，我们应该怎么克服恐惧心理呢?具体应该怎么做呢?
1、自我激励的方法。在恐惧的面前，要充分发挥自己的主观能动性，进行自我激励，给自己足够的勇气，就可以克服恐惧心理。
2、转移注意的方法。当一件事或一个事物对自己影响较大时，人的注意力就会集中。所以当你产生恐惧心理的时候，通过转移注意，就可以从恐惧对象上转移到其他方面，这是一种比较有效的消除恐惧心理的方法。
3、学习科学知识。在恐惧症患者当中，有很多是因为对科学知识缺乏导致的。心理学家表示愚笨无知的人更易出现恐惧心理，所以利用科学知识来武装头脑，不仅可以增长知识，还能消除恐惧。
4、多运动。当产生恐惧心理时，人体的肾上腺素会分泌过盛，通过适当运动可以消耗肾上腺素。所以，消除恐惧心理不要坐着不动，应该都进行运动。这样会让全身肌肉放松，从而消耗肾上腺素。
5、情感寄托。当恐惧袭来时，可以通过情感寄托的方法来消除恐惧。你可以向朋友或家人倾诉，逛逛街，听听音乐等，这些都可以帮你驱走恐惧心理。
恐惧症不利于我们的心理健康，也会影响到个人心态的成长，如果没有得到及时的解决的话，就会让大家越来越孤僻，在生活中越来越难以接近。因此对于患有恐惧症的人，一定要及时的治疗，必要的话可以去医院接受正规的治疗。
