减肥二字在日常生活中出现的频率很高，尤其在进餐前后，可是，对于减肥，我们总是说说而已，说好的运动，说好的饮食保健，都由于我们缺乏原则性而无法坚持甚至是开始。可是对于新妈妈来说，由于产后身体的走样，减肥是很有必要的一件事，这个时候的减肥，就要非常注重原则性。
1.观念正确。产后减肥的前提是，新妈咪的身体健康。每个新妈咪的体质及生产方式决定了产后瘦身的方式，并非单纯某一种瘦身方法就能保证效果。至于什么时候开始瘦身，这个是因人而异的，如顺产的新妈咪肯定会比剖腹产的新妈咪更早开始瘦身计划。
2.循序渐进。产后半年都是瘦身的黄金时期，有些新妈咪为了保证效果，在1-2个月内盲目节食，或者过大的运动量，反而是一种不科学的方式。生产完的新妈咪，大多身体虚弱，在这个恢复的过程中新妈咪应该循序渐进制定瘦身计划才是王道。
3.食疗与运动相结合。单纯靠节食进行瘦身，本身就是一种恶性循环。尤其是在产后新妈咪还担负了孕育宝宝的任务，补充营养肯定是第一位的。在这过程中，合理搭配饮食，在保证自身及胎儿营养供应的前提下进行有氧运动，顺产后的新妈咪其实第二天就可以下床走走了。
新妈妈的减肥要与产后保健养生相结合，不能只顾减肥而忽略了自身身体的营养需求以及宝宝的营养供给。因此，新妈妈的减肥不可盲目，要遵循以上三大原则。
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