在生活中，不少MM们发现自己身上的肥肉越积越多，纷纷想减肥。但是，大多数人都是通过节食来减肥，这样是不利于健康的，营养会跟不上，怎样减肥也能保证营养呢?今天小编就来教大家简单有效的减肥心得，让你快速瘦瘦瘦，秀身材什么的都不是问题哦。
怎样减肥能够营养瘦身两不误
晨起喝杯淡盐水
每天早晨的第一件事就是打开饮水机冲一杯温的淡盐水(夏天喝凉的)，盐水可以清肠。
比例是100毫升水盐水不超过0.9克，而且盐水可以保护皮肤可以使皮肤变好，如果按照正常比例没有副作用。早上喝一杯淡盐水，有助大便通畅。喝适量淡盐水，以补充水分和电解质。
空腹吃12枚干枣
这种吃法可以防止脱发，红枣还可养颜通便。
长久坐在办公室里，与其喝咖啡，倒不如喝绿茶，并且在其中加一些红枣。对于女生而言，红枣可以美容养颜，让脸色显得有血气，还有减肥作用。
吃香蕉
香蕉亦通便，减肥也要十分注重清肠、通便，其实许多减肥产品比如大印象喝完就要跑厕所。这说明：减肥的基本点即畅通。
怎样减肥也能保证营养?以上介绍的几种减肥心得方法都是比较健康的，不仅可以帮助我们清理肠道中的垃圾，排出身体的毒素和油脂，减少摄入的脂肪，让肥肉一天一天的远离你哦，怎么样，赶紧记下来试试看吧!
