人体的关节就相当于门的合页一样，主要的功能就是便于屈伸和运动，如果关节出现病变则直接会影响身体各个部位的运作，因此，保证关节部位的保健尤为重要。专家表示：关节不好最好的治疗方法就要说是运动，只是在选择上要花费些心思，要注意运动幅度、大小等影响因素。
腰关节不好的人，要尽量避免屈身性较强的运动，如足球、篮球、排球、网球等，这些运动容易使腰部拉伤或扭伤。游泳可以帮助缓和腰背疲劳和疼痛，最好蛙泳，尽量避免蝶泳。
膝关节和髋关节不好的人，要尽量避免爬山、爬楼梯等运动。据调查，55岁—64岁的人，其中85%都有一个或多个关节的老年性骨关节病，其最基本的发病原因是关节软骨的老化和磨损。爬山或者爬楼梯会加重关节负担，加剧关节软骨磨损，造成疼痛与伤害。这些人可以选择游泳、快走、慢跑等。
手肘关节和肩周关节不好的人，活动受限的程度大，做运动时应特别小心。可以尝试快走运动，还可以站在墙边，伸出双手去摸墙，并且把双手放到墙壁上慢慢按压，增强对肩肘的按压力度，达到锻炼肩肘的目的。
针对于关节不同运动治疗的方法也有明显的差异，但是不管是什么方法，就应在坚持的前提之下。同时还要提醒各位，在运用运动这种关节最好的治疗方法时，要充分感受关节的适应力，以免造成二次伤害，做好关节部位保健的工作。
相关阅读：预防关节炎都要注意什么
