夏季，是很多女人展示自己漂亮腿部的日子。而很多腿部线条不是很美的女性，则是想方设法的去找到瘦腿的好方法，而瘦腿运动对于女人来说是必不可少的，女人瘦腿哪些运动一定要做呢?
简单瘦腿运动 塑造美丽腿部
大腿的减肥方法
step1 膝盖并拢跪直，上半身挺直，双手举起并往前伸直。
step2 保持step1姿势，将上半身向后倾，来伸展大腿肌肉，约做10次即可。
女性想要瘦腿床上运动少不了
step1 身体俯卧，将双脚伸直。
step2 把大腿后方肌肉用力紧缩，一边吐气一边脚向后踢，可以左右脚互相交换，约20次。
小tips：腿往上踢时，一定要伸直才有瘦大腿的效果哦。
step3 上半身挺直，双脚伸直坐在地板上，双手放在身后来支撑身体的重量。
step4 上半身保持不变，双脚左右交替上下摆动约30下，脚不可以弯曲哦。
小tips：踢腿时要用力缩紧大腿和下腹肌哦。
想瘦小腿的话女性应该做哪些运动呢?
step1 坐在椅子中央将上半身挺直，双脚交叉，双手沿着椅子两侧自然垂下。
step2 保持双脚交叉，脚尖顶住地板，慢慢地做掂脚尖动作，反复约20次，让松垮的小腿肌肉紧实起来!
step3 以双手环抱煮单脚膝盖，固定膝盖的高度。
小tips：要先固定膝盖的位置，才可以进行腿部伸展运动。
step4 保持step3的膝盖高度，将腿往前伸直并抬起，然后再恢复到原来的位置。
温馨提示：想要告别大象腿的话，女性瘦腿运动一定少不了的，为了给自己苗条的腿部，腿部瘦身女性必须要努力了。
