减肥最忌讳的就是让我们增胖的食物了，男人减肥的有很多，男人减肥的原因也是不同的，有的职场男人减肥是为了不给自己丢面子，有的男人减肥是为了自己的健康，的确，肥胖会给我们带来很多的疾病，所以说增胖的食物我们最好要远离。
减肥最害怕的就是增胖的食物了，但是让我们长肉的食物就在我们身边，蛋白质也是一种产能量的物质，如果吃多了，食入的能量超过了人体需要量，储存起来的还是脂肪。含蛋白质的食物多为肉类、蛋类、奶类、黄豆类、粮食，蔬菜和水果也有少量的蛋白质。
我们身体每天都要蛋白质，但是不要多于的补充，含蛋白质丰富的食物(肉、蛋、奶、黄豆)都含高脂肪，这些食物吃多了脂肪也会随着吃多了。蛋白质的代谢产物要从肾脏排泄，蛋白质吃多了会加重肾脏的负担，代谢产物超过了肾脏的排泄能力会造成“氮质血症”，对身体有害。
酒是男人的专利，但是喝酒太多会让自己长肉的，酒是产生高热量的饮料，1克酒精能产7千卡热量，仅次于脂肪产的热量，啤酒中的酒精度数虽然只有3%左右，但还有11%的含糖度数，而且喝啤酒的量要大得多。
那么为什么说酒会让男人长肉呢?它含有的热量多吗?一瓶啤酒产的热量相当于100克粮食产的热量，酒喝得多就等于多吃很多食物，多余的能量还会以脂肪的形式储存起来。
男人减肥是为了自己的身体健康，所以说男人一定要健康的减肥，让男人增胖的食物一定要远离，的确，我们身体每天都需要蛋白质，但是为了自己的健康我们不要多于的补充，就虽然是男人的专利，但是在应酬的时候能少喝尽量的少喝，酒精对我们身体的危害是非常大的。
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