饮食方式的好坏直接关系到每个人的身体健康，但是可知道饮食方式的好坏也关系到卵子的健康，而卵子的质量有关系到未来的孩子是否健康发育。如果你正在备孕阶段，要留意自己的饮食方式了，记住健康饮食，别无意间减低了卵子的质量。以下是一些帮你养出健康卵子的菜谱。
1、豆制品结实卵巢
鲫鱼豆腐汤
材料：鲫鱼1条，豆腐200g，盐2g，白胡椒2g，料酒1小勺，油、葱、姜各适量。
做法：
1、鲫鱼去鳞和内脏，抹上料酒，用盐腌渍10分钟。豆腐切成小块备用。
2、锅中加入少量的油，下入鲫鱼煎至两面金黄。
3、加入适量水，没过鲫鱼，再加入葱段和姜片。
4、大火烧开，烧至汤汁变白。
5、加入豆腐，转小火慢炖。
6、小火炖到汤汁浓稠，加少量盐和胡椒粉，再炖10分钟即可关火。
2、红酒提高卵子活跃性
红酒炖雪梨
材料：雪梨2个，红酒300ml，冰糖1块。
做法：
1、取300ml红酒，倒入小炖锅中。
2、依个人口味加入冰糖一块，中火煮开。
3、利用煮红酒的时间给梨削皮，对半切开后去核。
4、红酒煮开后放入处理好的雪梨，煮的过程中不断地用勺子将红酒淋在未能浸泡汤汁的雪梨上，帮助上色。
5、加盖小火炖20分钟，其间每5分钟将雪梨翻一个面，使其入味均匀。
6、炖好后离火冷却，切片装盘即可食用。
以上两种特色帮助养出健康卵子的菜谱可谓是健康卵子的“营养”。在备孕各位准妈妈可要细心对待自己的健康饮食了。让菜肴美味又健康，让生活过得有滋有味。每天和一小杯红酒，常喝鲫鱼豆腐汤，月经来时多补铁。
