节食减肥的人，最难过的就是不能随便吃点心。想想就要告别那香香甜甜的巧克力蛋糕、奶油饼干，真是一大痛苦。其实，小编告诉大家，减肥的健康饮食，只要吃的方法得当，一点都不用担心长胖。现在，小编就告诉大家如何吃甜食不长胖。
第一类：蛋糕、西点
一想到提拉米苏和刚出炉的草莓蛋糕，总会让人垂涎三尺，可惜这种人间美味对身材是极大考验，据说3个草莓蛋糕就可提供身材瘦小的人一天的热量呢。
安全分量：草莓蛋糕：1/3块。提拉米苏：1/2块
轻松建议：一份甜点两个人分着吃是不错的方法，一边吃一边聊天还可以减慢进食速度。
第二类：面包、甜圈
面包以低甜度或者全麦的比较好，但是由于面包属于精加工食品，因此加工的过程也会造成热量，而那些淋了巧克力和有奶油、香肠夹心的面包热量则更高。
安全分量：面包：甜面包1个。夹肉式汉堡或热狗:1/2个。甜圈：1个。三明治：1/2个
轻松建议：所有面包中，以土司的热量最少，而甜式夹馅面包及丹麦面包的热量较高，食用时可酌情摄取。
第三类：饼干、夹心饼干、巧克力派
虽然饼干的热量没有巧克力高，但也属于高热量食品，跟面包很相似，选择甜度较低的为好。而那些看起来油油的饼干，则是减肥的大敌。
安全分量：饼干：苏打饼干30克。普通饼干：4～5片。奶酥饼干：2～3片。夹心饼干：3块。威化夹心：3块。巧克力派：一次1个
轻松建议：在此类点心中，巧克力派的热量属于最高的，虽然口味香浓，但建议最好不要多吃，而食用的时间也最好放在早餐时刻。
第四类：果冻、中式及日式点心
果冻和日式甜点算是热量比较低的点心，脂肪含量相对也比较低，虽然有的比较甜，但是油脂含量也不太高，可以比较放心地吃。而中式点心一般热量较高，最好少吃。
安全分量：果冻：2杯。日式甜点：2个。月饼：1/2个。蛋黄酥：1/2个。凤梨酥：1个
轻松建议：吃这些点心时，最好配合一些花草茶，不仅可以起到消脂清肠的作用，还可以提高点心的口感。
爱吃又怕长胖的吃货们，小编今天告诉你们的是不是一个福音啊?这些点心，都是大家在节食减肥的时候都不敢吃的，按照小编说的方法，大家只要掌握方法，尽管放心大胆的吃，不会对你的身材有任何影响。
