产后如何恢复身材呢，很多新妈妈，在生完宝宝之后，都要面临一个烦恼，那就是如何恢复身材的问题!看到肚子上堆积的赘肉，手臂上，大腿上，真的想要一次性解决!那么，产后新妈妈如何恢复身材呢?下面跟着产后减肥小编一起去了解关于产后恢复的方法吧!
一、合理哺乳、及时断奶。哺乳时，应让孩子交替吸吮双侧乳房，一侧吸空后，再吸另一侧，并将未吸空的乳汁挤掉。同时，哺乳期要戴合适的胸罩，以防乳房下垂。给孩子断奶的时间也不宜太迟，最好在一周岁以内，过分延长哺乳时间，会使乳房变得干瘪，断奶后乳房失去丰满。
二、及早活动、经常锻炼。产后应尽早起床活动，并坚持适当的体育锻炼。一般分娩正常者，24 小时后即可下床活动，一周后便可做些轻便的家务活，并可在床上做些仰卧等腰肌运动，如双直腿上举运动、仰卧起坐运动、头肩后抬运动等。
半月后，无论坐或站 立时都要有意识地收腹，增加腹肌收缩力，减少脂肪的蓄积。
三、饮食有节、营养适当。产后不可过食高脂肪、高胆固醇类食物，也不必大量进补高级营养品。尤其是吃糖和其它甜食过多，更容易导致产后发胖。
经历过生产后，新妈妈无论在身心哪个方面都是比较坚强的，所以要对瘦身有信心、有毅力。要想在产后保持完美的身材，只能在饮食、运动等方面长期坚持，只有这样，瘦身效果才能更好、更持久。
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