产妇坐月子是产后调理和保养非常关键的时期。对于坐月子期间的饮食当然也要非常地重视。水果的补充是必须的。而正值夏季,西瓜上市的时候。产妇月子期间适合吃西瓜么?下面随小编一起来看一下孕产期保健支招:坐月子期间能不能吃西瓜。
产妇坐月子期间的饮食主要是以温和营养为主。像西瓜属于凉性的水果,在夏季可以适当吃,但是要控制一个量。
坐月子期间能不能吃西瓜
产妇坐月子期间要多吃富含维生素和丰富的膳食纤维的水果。如苹果、鲜橙、香焦。如果是夏天,西瓜是可以吃,适量食用西瓜不伤脾胃,还能促进食欲,这对于身体健康有益,不过也不要过量吃,因为西瓜属凉性,坐月子期间,产妇身体虚弱,不宜多食用,以量少为宜。
炎夏酷暑,人们都爱吃鲜甜可口的西瓜。但有人认为,西瓜生冷有伤脾胃,产妇吃不得。其实,这是缺乏科学根据的。
据分析,西瓜除含有丰富的葡萄糖、果糖外,还有钙、磷、铁等矿物质,以及维生素B1、B2、C,少量蛋白质和脂肪。
这些都是产妇体内不可缺少的营养物质。西瓜内含水分高达95%左右,产妇食后不但能解渴消暑,而且可以增加乳汁的分泌量。
西瓜不同于冷饮,适量食用不伤脾胃,还能促进食欲。当然,产妇不宜吃冰镇过的西瓜。因为,产褥期胃肠黏膜对冷刺激尤为敏感,过冷的食品可引起胃肠痉挛,出现恶心、呕吐、腹痛、腹泻等症状,甚至会影响子宫收缩,造成恶露过多或排出不畅。
坐月子期间,产妇的脾胃比较虚弱。所以在饮食上面会比较“挑剔”。不过只要不是食用过量,对身体反而是有益处的。如果觉得水果比较凉的话,为了减少对身体的伤害,可以适当地加热一下。
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