在当今社会，失眠是非常常见的一种现象，而且这是一种反复的并且非常顽固的病症，其实属于一种心理性疾病，想要治疗可以通过饮食来解决，那怎样通过饮食来防治失眠呢。健康饮食对一个人的影响是甚大的，可以改善一个人的很多问题，比如失眠也是其很解决的一个范围。
【参芪乌鸡汤】
原料：乌鸡1只(约750克)，猪瘦肉250克，黄芪、党参各30克，大枣10颗，姜3片，盐适量。
乌鸡宰杀干净、斩件，猪瘦肉洗净，一齐放入沸水锅内，大火煮5分钟，过凉水。大枣(去核)、黄芪、党参洗净。把全部用料放入锅内，加清水适量，大火煮沸后小火煲2小时，调味供用。补气养血。适用于气血两虚而致失眠，乏力体倦，形瘦气短，饮食减少，头昏眼花，面色萎白，舌淡胖，脉细弱。1、乌鸡以骨肉俱黑者入汤为佳。2、感冒发热或湿热内蕴者不宜用本汤。
【参归猪心汤】
原料：人参3克，当归15克，猪心1个，味精、盐各适量。
猪心剖开，去油脂，洗净。将人参、当归装入猪心内，放入沙锅，加水适量，小火炖至猪心熟烂，加入味精、盐调味，去当归，吃猪心，嚼人参，喝汤。益气养血，安神益智。适用于心气虚弱而致心悸自汗、怔忪恍惚，神疲气短等，并能改善神经活动过程的灵活性。
想知道怎样通过饮食来防治失眠，那不妨试试上述介绍到的健康食谱，其中不仅含有着非常丰富的营养物质，同时还可以解决失眠这种症状。
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