中医认为，打造健康的身体体质，不仅要靠生活好习惯，运动健身也必不可少。在空闲时，给自己安排一些简单的养身运动，只要你坚持去锻炼，就能得到不错的养生效果。下文就介绍了一些关于养生动作的奇方妙剂。
揉太阳穴按揉太阳穴可以清脑明目，疏风解表，止头痛，所以空闲下来的时候可以做做，而堵车的时候有大把的闲暇时间，正好可以利用上。
深呼吸深呼吸可使机体获得充足的氧，使人精力充沛;对胃肠道也是极好的调节，能促进胃肠道的蠕动，利于消化，加快粪便的排出。
叩齿叩齿一般可以和咽津一块进行，叩齿时要叩出声响，最好连续做36次，并且在叩齿的时候，搅动舌头，在舌头搅动过程中，生出许多口水，再把它咽下去。
咽津咽津是个气功术语,俗语就是咽口水。长期有意做这个动作，有润脏养身之效，这都归功于唾液中所富含的营养物质，特别是溶菌酶及免疫球蛋白，有杀菌、消化等功效。
今天介绍的养生运动，就能让你得到不错的保健效果，让体质得到很好养护。每个人的体质不同，适合使用的养生运动也有区别。根据你的身体情况，选择最佳的养生运动，坚持锻炼，就能得到好体魄。
推荐阅读：如何告别失眠多梦
