嗓子疼是感冒前的征兆,嗓子疼虽是小毛病,带来的麻烦可不小,说话、吃东西都会受影响。那么如何缓解嗓子不适的情况呢?为减少嗓子不适,保健专家专门总结了以下几个防治方法。
含润喉糖。嗓子疼的时候,可以含片润喉糖来缓解症状,尤其是薄荷糖和桉叶糖,清凉润喉效果很不错,对防治伤风咳嗽也有一定帮助。
多喝水。喉咙发炎红肿时,就提醒人体要补水了。补水量以尿色呈淡黄色或无色为度。充足的水分能滋润细胞膜,促进细胞代谢废物。尤其嗓子疼是由于感冒引起的时候,多喝水有助缓解症状。
喝茶。绿茶、白茶、黑茶、红茶乃至草药茶一般都有镇痛、提高免疫力、防止细菌感染的效果。喝的时候加入1小匙蜂蜜还能加强杀菌效果,早日摆脱嗓子不适。
喝鸡汤。鸡汤含有一定的盐分,钠有消炎、缓解嗓子疼的效果,而且鸡汤的营养成分也比较丰富,能增强抵抗力、促进机体自愈。
盐水漱喉。研究表明,盐水漱喉能有效缓解喉咙发炎。具体做法是在一碗温水里加入小半匙食盐,待食盐充分溶解后就可以用来漱喉,冲洗咽喉部位的黏膜能起到杀菌、缓解炎症的作用。
知道了如何缓解嗓子不适的情况,所以如果您出现了嗓子疼的情况,不妨试试以上的方法来缓解,相信可以更好的帮助您。如果喉咙有刺痛感,还可以再加点蜂蜜来润滑,能加强杀菌效果。