夏季保养要注意什么？天热谁都不想动，但是越不动越懒，人都是这样，越不动弹就发现其实真是需要运动。在生活上，夏天对男性来说更要注意这样几点保健方式：
夏季保养
运动不宜过量不宜剧烈
越来越热的天气提醒人们：运动最好安排在清晨阳光初照或夕阳西下时为好，宜选择柔和、动作缓慢的散步、跳舞、太极拳等运动方式，时间在1小时左右。
由于夏至后气候炎热，出汗较多，故运动强度不宜太大，时间不宜太长。若剧烈运动，容易出现大汗淋漓，汗泄太多，不但伤阴气，也会损阳气。在运动锻炼过程中，出汗过多时，可适当饮用淡盐水、红豆绿豆糖水，或吃些西瓜等。
在男性保健方面，运动后虽然很热很渴，仍然强调控制冷食冷饮，如各种碳酸饮料、汽水、冷冻过的瓜果等，冷食冷饮容易损伤脾胃、影响食欲，甚至引起胃肠功能紊乱等症状。此外，还要强调的是，刚运动后不能立即用冷水洗头、淋浴，否则会引起寒湿痹证、头痛等多种疾病。
饮食注意清淡
夏至是一年中人体代谢最旺盛的季节，此时人的消化功能相对较弱，因此，饮食宜清淡可口，避免油腻、难消化的食品。注意清心解暑、健脾养胃，还建议早、晚喝点粥，既能生津止渴，又能补养身体，助阳气，符合“春夏养阳”的养生原则。
中国各地的人在夏季都喜欢喝绿豆汤，但实际上绿豆性寒，寒湿类体质的人不宜多吃，尤其是体质不好的人。在蔬果方面，苹果、葡萄、木瓜、枇杷这类平和的水果适合各种体质的人吃;体质虚寒的人最好少吃香蕉、雪梨、西瓜、柿子等寒凉类水果，最好不要冷冻后。
夏季保养
两性生活要适度
房事要节制，不要纵欲，这对健康绝无好处。即使生活条件再好，嘿咻的频率也要进行把控好。
在我们感觉不好的时候不妨静静心，或保持通风，晚上凉快的时候出去走走。夏季保养要注意上述几点，尤其对男性来说，这几个保健的建议是非常实用的。
