冬季不知不觉就到了，冬天的气候非常的干燥，所以，在这个寒冷的季节女性保健就至关重要了，在这个季节女性朋友的身体上经常因此发生肠胃不适等疾病，所以，在冬季进行养生的时候。尽量让女性在此时多吃一些黑红食物，才是很有利的。
女性冬季的时候，因为自己的身体不好，或者各种因素导致了失血过多。像一些月经之后或者是一些产后失血过多引起女性血虚。另外月经量大、产妇手术造成失血过多，都可能会造成女性血虚。慢性消耗。如果思虑劳神太过，血液损耗度随之递增，血液的供给和消耗形成差距，消耗越多，差距就越大，最终导致血虚。
还有，就是一些血虚的女性在平时的生活上一般都是希望自己多吃一些红色和黑色食物，如红枣、红糖、红小豆、芝麻、乌鸡等，食用时要注意控制脂肪的摄入，因为油腻过多会影响营养成分的吸收。
另外，血虚女性可以通过食物来调理脾胃。专家表示，脾胃是气血生化之源，只有它们的功能正常了，才能保证血液正常生成。中医认为，南瓜味道甘甜，纤维素丰富，是温性食物，多吃可以调理脾胃、畅通肠道。另外，忌食辛辣刺激、过冷的食物也是体贴脾胃的重要方式。
女性保健专家温馨提示：在寒冷的冬季，女性朋友的身体非常的虚弱，此时养生需要注意吃一些有营养的食物，才能起到了养生的效果，比如一些红黑食物，都是保证了女性身体滋养的好食物。
