失眠严重影响人们的生活质量，我国的中医自古以来就使用推拿按摩和针灸的方法来防治失眠，效果十分显著，下面我给大家介绍下中医在防治失眠时3种最常用的穴位按摩方法。
1、按压心包经
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三种防治失眠的穴位按摩手法
顺着图中所指的穴位按照顺序由上向下逐渐按压，每个穴位大约按压60秒左右，如果中间有些位置出现特别疼痛的地方，再进行疼痛点的重点按压，每天进行1~2次。
2、点揉神门穴
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三种防治失眠的穴位按摩手法
按照图中所示神门穴的位置，于每晚临睡前用手指的指尖，点揉另一手的神门穴，双手交替进行，按摩时间长短没有限制，只要能出现酸胀感即可。
3、睡前搓涌泉穴
三种防治失眠的穴位按摩手法
按照图中所示穴位每天晚上在临睡前盘膝坐在床上，用手指的指尖轻轻逆时针按压涌泉穴，大约30次，或者到出现足心涌泉穴感受到酸胀感为止。
如果您对穴位之类的概念实在是不熟悉，实在不懂，您可以试试按摩法治疗失眠，对您应该会有帮助。
这三种防治失眠的按摩手法在中医史上传播已久，防治失眠效果十分显著，有很多人都靠这些按摩手法远离了失眠，如果您也在饱受失眠的困扰，建议您试试每天花几分钟坚持进行穴位按摩，早日可以睡一个好觉。
