夏季速瘦身甩掉大肚腩拜拜肉

　　玲珑有致的曲线是每个女人都想要拥有的，蜂腰美腹，纤纤白嫩小玉臂是理想的状态。夏季怎样快速瘦身?夏季怎样减肚子?怎样甩掉拜拜肉?其实，居家懒美眉也是可以做到瘦腰腹、减肚子的哦!下面随小编一起来了解一下夏季居家减肥操，轻松让你完成夙愿。

夏季怎样快速瘦身

　　想要健康减肥快速瘦身，仅仅只是通过各种减肥产品减掉脂肪是不够的，这样即使瘦下来也会发现肌肤不够紧致。好身材一定要雕塑身体的每个部位。手臂不能粗，肚子不能大。如何做到呢?塑身达人示范了一套纤臂收腹的减肥操，只需四步瘦手臂减肚子一举两得，赶快来试试吧!

　　女人大多比较懒，虽然减肥的愿望很强烈，但是鲜少有女人能坚持运动减肥的方式，都想在这个问题上走捷径。所以，瘦下来时会感觉肉松垮垮的，十分不结实，其实只要透过简单的运动，就可增加肌力与柔软度，帮助线条更完美，运动可在家里做，但最好穿着运动内衣，帮助胸部与背部得到良好的支撑性，也可帮助排汗。此外，需注意千万不要憋气，保持呼吸的规律性，记得运动时，若肢体动作是往外张开或用力时要吐气，放松时或动作往内缩时则要吸气。

　　三角伸展操练腹部

　　想要小腹部紧致曲线优美，推荐尝试达人常用的这套瘦腰腹和塑手臂曲线的简单运动减肥操。

　　Step1

　　脚趾与手指向前，双手双脚伸直撑地，让身体与地面呈现一个大三角形。

　　Step2

　　身体向前移动，脚尖踮起，保持背部挺直，不让腰部下垂。

　　Step3

　　身体转侧将右手向上伸直，双脚脚掌踩地。

　　Step4

　　右手收回，回到原位置后改以左手向上伸直，再收回反覆做10~20下。

　　Tip

　　若柔软度较差的人，一开始的动作可双脚微弯，但双手仍保持伸直。