产后减肥新法?现在的新妈妈为了减肥都非常苦恼,看着镜子中肥胖的自己,真的非常先恢复原先苗条的身材,可是怎样才能做到呢?今天就来为各位新妈妈最有效又健康的产后减肥方法，让各位妈妈快速恢复苗条好身材。
1、腹式呼吸运动
目的：收缩腹肌。
时间：自产后第一天开始。
方法：平躺，闭口，用鼻吸气使腹部凸起，再慢慢吐气并松弛腹部肌肉，重复5-10次。
2、头颈部运动
目的：收缩腹肌，使颈部和背部肌肉得到舒展。
时间：自产后第三天开始。
方法：平躺，头举起，试着用下巴靠近胸部，保持身体其他各部们不动，再慢慢回原位。重复10次。
3、会阴收缩运动
目的：收缩会阴部肌肉，促进肉液循环及伤口愈合，减轻疼痛肿胀，改善尿失禁状况，并帮助缩小痔疮。
时间：自产后第八天开始。
方法：爷卧或侧臣吸，气紧缩阴道周围及肛门口肌肉，屏住气，持续1-3秒再慢慢放松吐气，重复5次。
4、腿部运动
目的：促进子宫及腹肌收缩，并使腿部恢复较好曲线。
方法：平躺，举右腿使腿与身体呈直角，然后慢慢将腿放下，交替同样动作，重复5-10。
产后减肥新法?以上内容就是小编为大家做出的详细介绍,希望能帮助到大家.小编介绍的这些运动减肥方法，都是很轻松的哦!易学、简单，相信大家会喜欢这些减肥方法哦!
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