很多朋友由于饮食不合理，都会容易出现便秘的痛苦。便秘虽然不是大病，但也会影响你的正常生活。那么，有没有一些疾病药膳，可以起到缓解便秘痛苦的作用呢?在中医里，有一些食疗法，可以起到通便的效果，一起来看看。
番泻叶当归茶：取番泻叶5克，当归10克，泡服，上下午各加水1杯(200毫升)。每日换药1次。在明显便秘时服之。对习惯性便秘效果较好。
草决明茶：取草决明20克，打碎，开水泡服。以茶代煎，频频饮服。每日一换。
红薯粥：红薯500克，洗净连皮切成小块，与粳米250克及水适量煮粥，待粥成时，加适量白糖再煮片刻即可。
紫苏麻仁粥：取紫苏子、麻子仁各10克，捣烂如泥，加水慢研，滤汁去渣，再加粳米100克煮成稀粥食用。老年或产后服用较为适宜。
白术莱菔子粥：白术、莱菔子各15克，尽量捣碎，纱布包裹，加粳米100克及水适量煮粥。待粥成后，将纱布包裹拿出，仅食粥。亦可加入适量蜂蜜再稍煮沸后食用。对老年及体弱便秘者较为适宜。尤对有气滞腹胀的便秘颇为适宜。
韭菜红薯叶清炒：取韭菜、红薯叶各300克，花生油适量，加盐适量炒熟后当菜吃，每日1次。
柏子仁粥：柏子仁15克，去皮捣烂，加粳米l00克，放水适量煮粥。待粥成后，加入适量蜂蜜即可。对老年及体弱便秘者较为适宜。
胡萝卜冬瓜粥：熟胡萝卜、冬瓜各500克，粳米100克，煮熟成粥，入少量食盐，分次服食。
核桃芝麻蜂蜜糊：核桃仁、芝麻各20克，炒后研成细末，加蜂蜜30克，开水冲服或炖服。每日或隔日1次。
香蕉冰糖泥：将香蕉2～3只，加入适量冰糖，做成泥状食之。每日1次。
牛奶粳米粥：牛奶250克，粳米100克，白糖适量。先将粳米煮粥，粥成再加入牛奶及白糖调匀，略煮沸后可食。用于气虚便秘。
以上这些家庭药膳，都非常适合在家中食用，经常吃这些药膳，对于缓解便秘会非常有效果。要想更有效预防便秘的出现，就要从饮食入手，多吃一些蔬菜和水果，适度参加一些锻炼，这样才能让你的身体体质越来越好，摆脱便秘烦恼。
