睡眠对人体来讲至关重要，女人都知道睡眠不足会伤害皮肤，可也不是睡的时间越长越好，虽说睡觉美容，但是如果进入睡眠误区，不仅不能美容，还容易伤害身体呢。
一：美容觉越早睡越好
睡眠不足伤害皮肤，所以很多人认为多睡觉就能让肌肤荣光焕发，可事实是皮肤的新陈代谢功能从晚10点开始到凌晨2点之间才是最为活跃的阶段，在这几个小时里，如果能够保证睡眠，同时使用适合自己的抗衰老护肤品，睡眠就变成了货真价实的“减龄觉”。如果太早躺在床上还有可能导致失眠，所以只要在10点时开始准备睡觉就可以了。
二：35岁后“美容觉”易变“增龄觉”
肌肤之所以会老化都是缘于身体的自由基，如果不能减少身体的自由基，那么肌肤老化，这些自由基对组成皮肤的纤维产生削弱和破坏作用，同时有新的纤维生成来取代被破坏的纤维。大约从35岁开始，皮肤纤维被破坏的速度就会超过新纤维生成的速度，结果造成肌肤的纤维储备逐渐耗竭，真皮向外的张力不断减少，皱纹就会产生，变得越来越明显。因此，35岁后，如果夜间使用的护肤品不能消除自由基，那么睡觉再多，对美容也于事无补，反而可能睡成“增龄觉”。
三：美容觉只是睡就可以
睡觉前卸妆是多数人都具备的基础护肤方法，可如果睡前没有给肌肤做护理并不能达到睡美容觉的效果。紫外线、空气污染、残留彩妆、二手烟，是日间环境对肌肤的四种危害，严重威胁肌肤健康。夜间的“修护觉”质量，很大程度取决于是否能够排出白天肌肤里堆积下来的毒素。所以美容觉并不只是睡觉就可以了，选择适合自己的睡前护肤品才能让你的肌肤在晚上得到充分的修复，以一个完美的状态迎接新的一天。
四：服用安眠药入睡或保持睡眠
现在人生活节奏快，很容易出现失眠问题，很多人睡觉都依靠安眠药，可是长期吃安眠药会有依赖情况，一段时间后，它们只会让失眠的状况更糟，不是更好。如果你服用安眠药有一段时间了，要请求医生帮你制定一套养生的方法，脱离你对它们的依赖。服用安眠药并不能让你睡个“美容觉”，时间长了甚至会危害你的身体健康!
五：开灯睡觉没关系
很多人因为晚上睡觉怕黑就喜欢开灯睡觉，但是开灯睡觉对健康不好，夜晚有一种叫做褪黑素的东西进行自我修复，而夜间灯光照在视网膜上，会大大减少褪黑素生成，从而影响肌肤的修复。我们可以在黑暗中听音乐或者冥想，都能很好地放松紧张的神经。所以，要戒掉开灯睡觉的习惯。
一般皮肤是在晚上十点到次日凌晨两点修复的，如果你想要肌肤美美的，就一定要记得这个时间点，在这期间美美的睡着，早上肌肤也会荣光焕发的。
