很多人在减肥瘦身的时候失去了健康，这是很不划算的一件事情，那么，怎样减肥最有效呢?减肥吃什么食物更好呢?对于这些问题，在你的心中是不是已经被问了好多次，你是否知道答案了呢?
其实，如果说你不知道减肥吃什么食物的话，这个时候你不妨吃些低热量的食物，这种方式不仅能让你拥有苗条的身材，而且还能让你的身体更健康。
初秋可以吃什么低热量食物减肥
一、发酵食物，帮助消化
我们都知道，夏天天气热，这个时候很多人都会出现食欲不振的情况，而且有些人又喜好寒凉，这样就导致胃肠消化功能较弱。因此，秋天不妨多吃些发酵食物，如馒头、醪糟、酸奶、豆豉等。食物在发酵过程中，既消除了食物本身的抗营养物质，又利于消化吸收，还会产生维生素B12，这种物质在体内以辅酶的形式存在，能促进碳水化合物、蛋白质和脂肪的代谢，防止毒素产生。
二、薯类为先，预防肥胖
薯类食物属于粗粮，富含B族维生素，钾、镁等矿物质含量也丰富，另外它还含有丰富的膳食纤维，能促进肠道蠕动，预防便秘及由此引发的多种慢性病，如肥胖、糖尿病等。王雷军说，秋季是薯类出产的旺季，有事没事吃些山药、甘薯、芋头、马铃薯等，很有益处。
三、蒸拌菜做主打，降低热量
秋天的时候，天气不怎么热，这个时候很多女性胃口大开，一不留神就容易吃多。营养学家建议，可以试试把菜蒸熟了以后再热拌，像茄子、西兰花、蘑菇、柿子椒等放在一起去蒸，好看好吃，热量不高，营养还不流失。小编提醒，蒸拌菜不能蒸老了，3分钟立即停火，放凉后就可以拌了。拌的时候，根据自己的口味，加芝麻酱和蒜、亚麻籽油和香油、番茄酱等都可以。
对于怎样减肥以及减肥吃什么食物的问题，你是不是已经找到答案了呢?其实，减肥瘦身并没有大家想象的那么难，只要你掌握一定的方法，就能让你轻松瘦身。
